形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现。原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间，重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹。举例而言：如搂膝拗步，由一腿支撑的。
重心移动，是太极拳行功走架的关键。太极拳架的练习能否成形，除了身法十要必须炼上身以外，最重要的是要掌握好重心移动的方法。由于没掌握重心移动的要领，很多习练者出现了膝关节肿痛、挺胯、撅臀、猫腰、伸颈等弊病，
重心左移身左转,右手变拳收胸前,左手后伸转耳边,右转蹬腿摆右脚。 重心移到右腿来,右拳翻转收腰间,腰向左转迈左腿,左手前伸意要远。 右脚蹬地弓步生,同时进身打右拳,左手朋进不松动,脚手配合巧应用。 16.如封似闭 重心后移松右拳。
重心转换不好,身体必然不稳定。在身体重心转换.迈步前后移动时,尾闾一定要稳定直竖,向下松沉,一定要注意尾闾和涌泉穴的配合。这样就可以保持立身中正的身法要求。 最后,重要的一点是要分清虚实。太极拳的步法一般实腿体重的十之六七,
眼睛过程中身体的重心要求啊是向前倾，不要太高，不要太低。
走架练习当中重心经常会左右转移，靠的是一直腿支撑体重，因此腿上力量不足则无法保持稳定上身也就无法中正了。所以要多练习步法，严格按照要求走架，时间长了力量慢慢够了自然走架如行云流水，重心转换自然灵动自如。
而且太极拳是一种修身养心的运动,还是极富中国传统民族特色元素的文化形态。以下分享太极拳的要点和基本要求。 太极拳的要点和基本要求1 要领 第一,立顶。头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来,不要用力。习称“顶头悬”,意。
站桩时身体重心在两脚中间，两脚个承担50%。站桩时全身要放松，包括脚，只有腿脚放松了才能扎下根，重心应该平均分布在脚底以及周边区域。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心。
”就是说，太极拳的每个套路，除起势和收势时两脚短暂平行站立外，其余动作无时无刻不在一虚一实、一实一虚的转换中进行。习练者要靠意念的引导、姿势的开合、重心的移换、呼吸的配合来调整实现。具体做法是：以腰脊。
松腰的关键在于什么呢?先松胯，然后松膝、松踝，最后是松足，也就是“旋之于足’’了。所以．“松腰开窍旋之足”这一要领，是针对腰胯与整个下肢而言的，并不是只讲腰与足。《太极拳论》中指出：“其根在脚，发。
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