气血不足，适合做一些有氧运动，比如慢跑，或者是练瑜伽，打太极或者八段锦等养生操，这些都可以调节脾胃功能，促进水谷的运化而有利于气血的生成。 但是，任何运动都不建议大汗淋漓，因为中医认为，汗血同源，如果出汗过多，会。
饮食上也要多吃一些补益气血的食物，因为单纯依靠跑步而改善气血不足的作用是比较弱的。饮食和生活方式一定要配合起来，这样才能事半功倍。 气血不足的患者平时要做有氧运动，比如慢跑、打太极拳、练瑜伽以及游泳等，同时建。
第三，一些中医的特色体操，也是可以增强气血，提高免疫力的，包括太极拳，八段锦，五禽戏等等。
气血不足并非吃些补血食物就可以了。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。有。
以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。可见，太极拳的修炼，是符合人体内部生理机制的。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。这说明练习太极拳能促进气血运行。
可以的，不光是太极拳，传统拳都可以个人愚见请参考。五脏强而气血生。血为气之海，髓生血，骨生髓，骨属肾，肾属五脏，说了那么多，终究一点，强五脏和筋骨之能，必能养气血。这恰是传统武术的养生之道。
也许很多年轻人对于太极拳和五禽戏会感到非常陌生，但是对于一些老年人来说，如果患有气血不足的问题，那么就可以选择通过太极拳和五禽戏来改善自己的体质。因为这些运动都有增加气血的功效，所以多从事这方面的运动，能够有效改善。
如果没有大病，只是一般的阳气不足，没到需要吃药的程度，那太极是很好的。太极在于阴阳调节，在动静之间，不但活动了身体，而且是一种意与气的修炼。不单是能补气，而是让人的周身气血运行起来，全身气血顺畅了，身心达到了。
四、太极拳。太极拳是一种比较常见的调养身心的运动，有的患者出现了血气不足的现象，可以选择适当到户外打太极拳的方法来改善身体亚健康症状，通过太极拳运动能够帮助提高身体器官的机能，起到促进血液循环和改善气血的效果。
您好 可以的 建议您练内功 取于太极，但比太极更好