太极拳 太极拳是比较适合三高人群的运动，通过运动可以缓解各种压力和放松肌肉，当心情得到放松时，整个身体也是保持放松的状态，再加太极拳的各种运动，增加了灵活性，同时还能起到降三高的作用。在运动期间同时可以搭配使用。
练陈氏太极拳能防治疾病,健身效果来自陈氏太极拳的动作,因此,练陈氏太极拳一定要有正确的动作,只要符合技术要求,便能起到防病、治病、健身功效。 大家知道,陈氏太极拳的动作要领是立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘、以腰为轴、肢体沿弧线。
所以经常打太极拳，大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制不断地调节，促进了人体各部分的新陈代谢，使练拳者气血旺盛，精神振奋，反应灵敏，思想愉快。除此之外，练拳时由于眼随手转，定势时二目平视，延展极远，练习日久，眼球一转。
因为练太极拳时，经过户外冷空气和日光的照射及严寒的磨练，身体的免疫机能增强，对外部环境有较强的适应性，增强了新陈代谢的能力，体温调节的功能随之增强，因此感冒的发病率明显降低。常练太极拳可以改善肺呼吸机能，使肋间。
妹子,说心里话,你还是先认真的学好传统的太极拳好点,本人是练陈氏太极拳新架一、二路,推手,散手,擒拿,陈氏太极单剑;想练好太极拳就一定得有明师指点,这样子你们就会少走点弯路,陈家沟里有高手,可以去看看。还有的就是张志俊,现在就。
这五大流派的太极拳都有非常突出的巾帼女侠，如陈式太极拳的阚桂香、陈桂珍，孙式太极拳的孙剑云、武式太极拳的洪丽、吴式太极拳的宗维洁、景德敏、吴阿敏、演练国家竞赛套路太极拳的高佳敏、苏韧峰等，所以说，哪种太极拳都。
但有一点，生命在于运动，想长寿通过坚持练太极是有一定道理的。练太极是一种运动，运动有助身体健康，不出意外，是真的可以延年益寿的。所谓意外，比如生活习惯、偏嗜、生活经历等都会影响健康和长寿。所以，不要说每个太极。
高血脂、高血糖有很好的作用。三高患者平时可以散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。戒烟戒酒。烟酒对三高没有任何好处，尤其是吸烟会加重动脉硬化，引起血管痉挛，长期大量饮酒还会导致血压升高，所以三高的人一定要戒烟戒酒。
运动是增强体质非常不错的方法，而且还能够增强心脑血管的功能，可改善供血对预防高血压，高血脂，高血糖都有非常不错的作用。三高患者平时可以散散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。第三、戒烟戒酒 烟酒对于三高来讲没有。
根据考察，这篇陈氏《拳经总歌》并不是陈氏独有的。和山西洪洞通背拳《拳经总论》相比，除几个别字不相同，其它内容是完全相同的。经常练太极拳，是会给我们带来很多好处的那么我来说一下，它能带来什么好处。经常练。
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