练陈式太极拳能促进血液循环,加快新陈代谢,坚持练习太极拳有降血压、降血脂的功效。
太极拳对长高有一定影响，但自己要注意配合其他的锻炼方法——几个长高的好方法 （注意饮食）●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代。
此外，运动还可以调整自主神经功能，有利于降低血压。因此，科学合理的运动是治疗“三高”的重要方法之一。
练陈氏太极拳能防治疾病,健身效果来自陈氏太极拳的动作,因此,练陈氏太极拳一定要有正确的动作,只要符合技术要求,便能起到防病、治病、健身功效。 大家知道,陈氏太极拳的动作要领是立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘、以腰为轴、肢体沿弧线。
这样就能有效地随时保持着大脑皮质神经的兴奋和抑制的平衡，调整神经系统的正常发展，对那些神经系统障碍而引起的疾病，如脑神经衰弱症等有显著的疗效。所以经常打太极拳，大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制不断地调节，促进了人体各。
初学时划分虚实的比例最费工夫，可以大虚大实，此后逐步练成小虚小实，最后达到内有虚实而外面不见有虚实的境界，这是虚实的最深功夫。陈氏太极拳对于虚实一事，极为重视，拳论说：“开合虚实，即为拳经。”要以意念的。
一般的人练太极拳其实起到的作用仅仅是舒展筋骨，就像广播体操，并不能达到太极拳真正的作用，老年人打太极拳，太极剑其实就是舒展了筋骨有了适当的活动，所以有保健的作用，但是如果他们练广播操也是同样的效果，所以真正的。
但有一点,生命在于运动,想长寿通过坚持练太极是有一定道理的。练太极是一种运动,运动有助身体健康,不出意外,是真的可以延年益寿的。所谓意外,比如生活习惯、偏嗜、生活经历等都会影响健康和长寿。所以,不要说每个太极高手年岁都不到。
陈氏太极拳，技术要求较高，没有基础的人学着较吃力，致使有些人学半截就放弃了，是非常可惜的，所以建议初学者，最好先从入门级的 二十四式 简化太极拳 开始，因为它是太极拳的基础套路，动作简单容易上手，短期即可学会。
妹子,说心里话,你还是先认真的学好传统的太极拳好点,本人是练陈氏太极拳新架一、二路,推手,散手,擒拿,陈氏太极单剑;想练好太极拳就一定得有明师指点,这样子你们就会少走点弯路,陈家沟里有高手,可以去看看。还有的就是张志俊,现在就。
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