细细琢磨太极禅舞的动作中始终蕴含着开合与闭通的运动规律。•屈为合，伸为通；蓄劲为闭，发力为开；向下为合，向上为开；进为通，退为闭；吸为合，呼为开；由四肢向躯干丹田聚拢的动作为合，躯干丹田向四肢发散。
说实话也好跳，有点架子就好，但也不好跳，跳出神韵，跳出气势，可不是一时的功夫，而是长期熏习的结果。这个熏习不仅是基本功的练习（站桩、太极拳等），而是每个人自有的生命状态，生命的起起伏伏，生命的潮起潮落。它。
撇身拳:开步托掌,左移重心摆右拳,右移重心摆左拳,左移重心抬右脚摆右拳,铲步,下潜,摆左拳,右拳回摆左移重心,撇身翻拳。双推掌:朋,捋,转身,上步,并步推掌。肘底锤:穿掌,左移重心身体右转,画圆,右移重心身体左转。
放松、是太极拳功夫的第一步,亦是太极拳功夫的基础。 二、沾粘连随,舍己从人 沾就是与对方肢体接触,轻轻贴上。 粘就是要有一种粘着之力。好似浆糊一样,胶粘在一起而不脱开。与对方肢体接触以后,不仅轻轻贴上,而且在接触处还。
这样,不遇敌则已,若遇劲敌,则内劲猝发,如迅雷烈风,故外似处女,内似金刚,此为陈氏太极拳的一大特点。 二、螺旋缠绕的运气方法 大家见过头顶碎砖、脖缠钢筋等,这是硬气功的运气方法。内气运到头顶上,头能将砖碰碎;运到脖颈上,
新年了，希望不论太极还是舞蹈都助你更快乐！附小故事一则：有个内家拳高手，自创了螺旋拳，有一次他亲戚家死人，有人闹丧打架，他劝架，一壮汉伸手打他，他说：“我用了一个舞蹈快三步，一接他手，轻身别步，把他从。
所以，一般初学太极拳的人，最好在基本功练习阶段就不要去跳舞，要忘掉跳舞的感觉，专心练好太极拳的感觉。等到基本功过关了以后，太极拳的感觉已经深深扎根在你的身体里了以后，那就可以想跳舞就跳舞，想打拳就打拳啰。
最终到达一种无所不容的宁静和谐的精神领域。禅太极的智慧，让我们意识到，任何事物都存在两面性，生活中需要快也需要慢，讲求阴阳平衡、一张一弛、动静结合，正视事物的发生、发展与结果。用源于自我内心的感悟来解决问题，
太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。 (1)上步:后脚向前上一步或前脚向前上半步。 (2)退步:前脚向后退一步。 (3)进步:双脚相继向前各上一步。 (4)撤。
杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要,将太极拳老架中的一些高难度动作,如跳跃、跌叉、震脚等,改作不跳、不跌、不速、不震,或缩小动作,使姿势较为简单,动作柔和易练,既适合穿长衫、留辫子的人练习,又有益于健身。 传承脉络:。
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