谨守太极原理和节节贯穿、浑身一劲要求，套路动作熟练无需思索后只是头一步，继续练习尤其注意动作的内在涵义、细微体悟和动作之间衔接的圆转顺畅及其节奏，可以单式或三两个招式反复练习，可以放慢体悟规范，快慢相间串练体悟劲。
太极拳的慢指的是后发制人，很少主动出击，当然为了引诱对方出手，会主动攻击，以做试探，太极拳并非如表面看来一样缓慢，它讲求的是自然快慢，慢的目的是为了疏通身体血脉，使劲力的运用更加顺遂，这样才会培养出爆发力，太极。
为了更好的掌握太极拳动作速度，须注意以下几点：初学时尽力求慢：初学时，为了便于检查与纠正每个动作，必须要慢，要循序渐进地练过这一个求慢的时期，切不可性急，以免给进一步提高造成困难。须在精神提起与意气灵换的情况。
五、辅助功法的练习(如太极球的练习方法,可以练习和体会太极拳的圆活,也能练出各种劲力。);六、各种推手的练习;七、实战训练;首先基本功的练习决不可以忽视,传统太极拳对基本功的要求很高,韧带必须要抻开,这样动作才能做到位。既然是。
一、太极拳要出功夫最讲究要体悟。也就是通过练习中全程意识的注意让身体感觉、感触、感知和感悟到（也可把这过程叫“内听”）对身体细微动作涉及的各肌群、关节的精细指挥和高度协调。这需要长期的训练感悟才能达到，但注意。
冲拳时,拧腰蹬腿,三者配合协调一致.能使劲力最大发挥出来.(掩手肱捶)移动的时候.脚下平移缓慢.架子不能忽高忽低.以腰为轴,腰带动上身.由腰到肩,臂,再到手.这样的顺序.使力贯遍全身.(云手),一个字松.
不可以，静以生气，虚以生神，太极拳慢练是为了快，如猫抓老鼠前的慢，有了慢才能快。太极拳是精细运动，全身上下个部位要求非常细致，只有慢慢体味，慢慢动，才能逐渐达到要求，快了只能一带而过，要求很难达到。如果想。
五、太极拳要内外兼修，不能只练套路，还应该加强站桩，老师傅说“入门先站三年桩”，站桩能使你内气充足。六、太极拳前应注重推手，不断在交流中增强对套路的理解。七、太极拳有其深刻的内涵，他是非功利的，因此有“。
太极拳起势为一波三折的拳势,腰先左转,再右转,又微左转,最后右转,以套脚掤发掷跌敌方为结束。全靠右腿支撑体重,才能左右逢源,克敌制胜。太极拳讲究“百拳之法”“以眼为纲”“眼为心之苗”。在单操动作和拳势动作中,眼是先锋。
而如今的太极拳专业运动员,起手飘忽忽,落手忽忽飘,手没有准星,没有定向,不知落在什么地方合适,出手娇无力,脚下软绵绵,这能叫上乘功夫的太极拳吗?有相当多的人认为,练太极拳嘛,随便练练,一点劲也不用使。此言谬矣。如果严格按照。
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