练太极拳能促进血液循环，可以恢复已经坏死的细胞，很多老年人都感觉到视力下降，练太极拳能让你的视力恢复正常。五、从技击方面来说，能够防身自卫 太极拳本来就是一门武功，集各门派拳术精华，是以柔克刚，四两拔千斤，技。
太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张，促进静脉血液的回流，达到及时补充营养，排除废物，维持身体健康。二、太极拳锻炼能提高肠胃的消化和吸收功能 生命离不开饮食，没有摄取的。
长期的练习太极拳,能够不断的改善身体的各个脏器的系统机能,提高人体新陈代谢。让身体的气血充盈,呼吸深细匀长,都是对身体健康的一个有力保证。 二、对自身文化和素养的意义和好处 习练太极拳不仅能强身健体,更能修身养性,在诞生。
第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大，生活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。练习太极拳让自身在压力中得到充分的放松，以更好的精神状态面对接下来。
练太极拳时就没有这种现象。 打太极拳,很多动作、姿势要求气向下沉,即所谓“气沉丹田”,这是一种横膈式呼吸,它在医疗与保健上都有作用。胳肌与腹肌的收缩与舒张,使腹压不断改变。腹压增高腹腔的静脉受到压力的作用,把血液输入右。
太极拳是一种用意不用力、重意不重形，以意念支配的运动。要求精神专一，全神贯注，意动身随，神舒体静，有益于大脑皮层兴奋抑制的调整，对大脑中枢神经能够起到调节的作用。长期练习太极拳不但可以改变大脑皮层的兴奋区域。
太极养生的神奇功效 太极养生的功效提高呼吸系统功能 大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。因为在太极拳的练习时，所采取的呼吸 方法 是非常符合人的生理特征的。
二、青年习练太极拳可以锻炼心肺功能 太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。三、青年习练太极拳可以健肠胃 太极拳迈步如猫行，松沉安舒，动作如螺旋又如抽丝。
对呼吸系统功能的影响 大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。因为在太极拳的练习时，所采取的呼吸 方法 是非常符合人的生理特征的。根据北京体育大学生理 教育。
从事太极拳锻炼的人群普遍感受到它具有强身健体的特殊功效。 多年来,对中老年人群的心电、脑电及血脂水平的定量测试表明,太极拳锻炼对心脑功能状态有一定程度的改善, 长期练太极拳的人的脑电波中a波(觉醒波)占明显主导地位,主。
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