16式太极拳拳谱及分解动作如下：1：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步 2：进步搬拦锤、 如封似闭、单鞭、手挥琵琶 3：倒卷肱、左右穿、海底针、闪通背 4：云手、左右揽雀尾、十字手、收势 。
16式太极拳动作名称 0起势 0左右野马分鬃 0白鹤亮翅 0左右搂膝拗步 0进步搬拦捶 0如封似闭 0单鞭 0手挥琵琶 0倒卷肱 10、左右穿梭 1海底针 1闪通臂 1云手 1左右揽雀。
1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步 5.进步搬拦捶6.如封似闭7.单鞭8.手挥琵琶 9.倒卷肱10.左右穿梭11.海底针12.闪通背 13.云手14.左右揽雀尾15.十字手16.收势 。
A、立拳:拳眼向上或向下为立拳,如进步搬拦捶式有拳二弯弓射虎式左右拳等。B、扣拳:拳腕稍向里扣,如双风贯耳式双拳。C、仰拳:拳心向上,如撇身捶式有拳。D、杨式太极拳的出拳均含意念和劲点。比如立拳一般在拳面,仰拳在。
预备式 起势 揽雀尾 单鞭 提手 白鹤亮翅 左搂膝拗步 手挥琵琶 左在搂膝拗步 10、手挥琵琶 1进进搬拦捶 1如封似闭 1十字手 1抱虎归山 1斜揽雀尾 1肘底。
1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.进步搬拦捶 6.如封似闭 7.单鞭 8.手挥琵琶 9.倒卷肱 10.左右穿梭 11.海底针 12.闪通背 13.云手 14.左右揽雀尾 15.十字手 16.收势 。
二十四、收式 1 、绷臂翻掌,松胯采按。 2 、收脚并立,还原归一。 杨式太极拳口诀 篇3 杨式太极拳拳谱口诀 掤手两臂要圆撑,动静虚实任意攻。 搭手捋开挤掌使,敌欲还着势难逞。 按手用着似倾倒,二把采住不放松。 来势凶猛。
收脚并手两手翻转向上；落脚收手 握拳；弓步贯拳，弓腿和贯拳的方向右前方30度。1转身左蹬脚：坐腿转身分手扣脚眼看左手；抱手 收脚重心后坐；分手蹬脚 方向左前方30度。1左下势独立：收脚摆手提勾；出脚落。
杨家第三代所传主要为杨澄浦传，主要是八十五式大架，后来有人加至一百零八式。杨氏太极三代人所传都不同，杨露禅当年所传接近今天的府内拍太极拳。杨式太极拳的学习程序是先学中架、再学提腿架、大架、快架、散手一。
杨式寇家太极拳118式拳谱 起式 右仪 左仪 揽雀尾（大绞、捋手、挤手）单鞭 提手上式 膀打 白鹤亮翅（展翅）左搂膝拗步 10、手挥琵琶 1左搂膝拗步 1右搂膝拗步 1。
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