我认为要从以下几主面出发：一、要学会放松，即稳静主性，安舒松静。太极拳是行心用意，内外一体的拳术，往往人在静极默笃之后，灵慧方能始现。但澄定之工夫须在稳葛上云着手，所以我们打拳时须先将身势立稳，重主放。
这种器械对练法，解决了不用护具也可以练习实刺的问题。 练习太极拳粘枪时，采用沾连粘随的原则，缠绕进退，疾若风云，封逼掷放,往复循环，为刺枪术开辟了一条简便易行，提高技术的途径。发展了以太极精义为依据的拳法。
方圆结合”教学法、“ 先搭架子”的教学法、“分解和整体相结合”的教学法，都能使练拳循序渐进，从而有助于这些困难的克服。(二)我们日常站立的时候，是两腿负全身重量，在练太极拳时，则要求两腿虚实分明，一条腿弯立。
6.善总结，勤创新 其他方法和途径还有很多，作为太极拳习练者应当具有”有意识的发掘各类方法，达到训练自身的目标“的能力。以上是一点个人体会，不够全面，仅够拳友参考。
【太极健身法】 启动肝经的大药——下式独立健身法 (1)动作操练：松静站立两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——转腰落手——勾手收脚——
太极拳松沉劲的练习 方法 实的部分身体从上往下放松而沉到脚底,如松而不沉,不是真松;虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来,如松而不飘或不提,亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲,就是这种练法之一。 很多人在太极拳的。
含胸拔背。然后开始做动作,这时思想要集中在动作上。- 第一步,两臂缓慢向前轻轻抬起至高与肩平,手心向下,十指微曲,要轻灵无滞,两臂平举的速度确定整套太极拳的速度。做两臂平举时,先要意识到怎样举,然后再徐徐举起,两臂前举时两。
太极拳架的协调，一是多练套路，动作熟悉了，肌肉与肌肉、神经与肌等自然就会协调。另一种是另用太极拳以外的动作练习。协调性训练法大概有以下九种手段：不习惯动作之各种身体练习；反向完成动作；改变已习惯动作。
太极拳练习中脊柱动作的常见错误与纠正，可帮助新手进阶准确锻炼
太极拳的七大松胯方法 一、缩胯 如果你想要练好太极拳，就一定要首先懂得练习太极的缩胯方法。缩胯是前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为，而不是屈胯凸臀。缩胯在以守为攻(前半部分为防守，后半。
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