一、结露凝珠与日月回环太极的第一基本招式为结露凝珠，主要动作为自然站立，重心逐渐从右脚转至身体中部，两手轻抬，抬至头顶上方，手心相对，由上往下，缓缓下行，循环往返三次。太极的第二基本招式为日月回扣，主要动作为。
①左腿收回平屈，上体右转；右掌变成勾手，左掌向上、向右划弧下落，立于右肩前，掌心斜向后，眼看右手。②右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由内向左侧(偏后)伸出，左手下落(掌心向外)，向左下顺左腿外侧向前穿出，眼看左手。③身。
⑴转身抱球⑵转腰带掌⑶虚步分掌 第六式搂膝拗步 ⑴转体落掌⑵收脚托掌⑶迈步屈肘⑷弓步搂推 ⑸摆脚转体⑹收脚托掌⑺迈步屈肘⑻弓步搂推 第七式撇身捶 ⑴转身分掌⑵收脚挂拳⑶上步翻拳⑷弓步撇拳 第八式捋挤势。
24式简化太极拳动作名称如下：1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双封贯耳 15.左蹬脚 16.左下。
下面是我整理的太极拳分解教学,欢迎来参考！ 第一式:预备式 姿势:面南直立,自然中正,全身放松,两眼平视,头正直,项松竖,头顶虚灵,仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收,齿轻合,唇轻闭,内舌轻触上腭;两臂坠肘下垂,沉肩松胸,气含小腹。
太极拳行礼规范动作如下：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式。
太极养生详解武式太极拳招式动作1 武式太极拳动作要领 预备势 第一段 第一式 起势 左脚开步 ⑵两掌平托 ⑶屈蹲按掌 第二式 左右揽扎衣 【左揽扎衣】 ⑴提脚起掌 ⑵迈步接手 ⑶弓步开掌 ⑷跟步合掌 【右揽扎衣】 ⑸转。
1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，
第一式卷肱势 上体左转,右臂屈肘,右手由耳侧从后向前推出,同时左臂屈肘后撤,收至左肋外侧,手心向上,眼看右手方向,其余的.按照相反的发向做。第二式搂膝拗步 要点:右手找耳、左手下压、出左脚,三者要同时,一开始。
第六式:上步掩手肱拳动作一:提左膝同时两手下按向后划弧,左脚落地,两手向前划弧左手向下右手向前,右脚蹬地重心向前移至左脚。动作二:右脚上步。以下动作重复上一步,再上一步。动作三:右脚上前一步,左手握拳在左腰侧,右手顺缠手心。
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