目前大多数练太极拳的都在练逆腹式呼吸,如果没有老师的当面的指导,最好不要强调配合呼吸了。 陈氏太极拳的呼吸 我国源远流长的养生健身法——导引术和吐纳术,在公元前四世纪已见于老子、庄子、孟子诸人的著作中。 老子说:“专气。
但在打太极拳时，不论采用何种呼吸法，都应做到“吸之绵绵，呼之微微”。对于呼吸的加深和调匀，都不可操之过急，更不可有憋气的情况。否则，会因憋气而发生忿气、胸闷、头晕等现象，给健康带来不良影响。三、发声呼吸。
呼吸中的'发声能使人体的肌肉得到快速的收缩与舒张，具有较高弹性作用，还能使肌体得到放松。通过练习可以使人体内的意气得到调整。练习太极拳时能起到以气催力，以声助威的功效。这种呼吸方式通常在陈式太极拳中运用。所以在。
初练一二年之内.着重注意架势的正确就可以了，可以暂且不讲究呼吸，只是听其自然.慢慢形成太极拳呼吸方法。通过改变呼吸频率、刻意屏气等方法勉强使气沉丹田，势必易入歧途。经二三年练习后姿势拳架逐渐正确，周身松柔.思想宁静。
呼吸要绵细、缓慢、均匀，意守要在若有若无之间。最终的呼吸为体呼吸，是真正的呼吸，以全身肌肤及毛孔呼吸。于天地同呼吸，做到天人合一。练习太极拳时，开为呼，合为吸，在一呼一吸中体内积聚强大的能量流，及产生内气。
2.顺腹式呼吸:它要求在自然呼吸的基础上，吸气时慢慢的展开腹部， 来增加呼吸的深度。3.逆腹式呼吸:它仅仅与太极拳中的顺腹式呼吸动作相反。吸气时，微收腹，呼气时，微展腹。它在保持呼吸深度的同时，增强了对内脏挤压。
深呼吸呼气日寸小腹收缩，吸气时小腹膨胀。这是一个人人能理解、人人能达到的呼吸方法，便于太极拳的普及与提高。延长呼吸，提高肺的'换气率，可以避免表浅呼吸所引起的胸闷，对健身是积极的，同时又能促进练拳水平的提高。
练太极拳的呼吸方法∶呼吸是太极拳的重要内容。有两种呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸：不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自 然、舒服为宜，你觉得舒服了，就对了。
目前大多数练太极拳的都在练逆腹式呼吸，如果没有老师的当面的指导，最好不要强调配合呼吸了。陈氏太极拳呼吸法主张： 虚领顶劲，气沉丹田的方法是立身端正，有意识地配合动作引导气流徐徐有下行的感觉，沉入腹部脐下，
但也不是每个练太极拳的人都能得到这个效果，原因是一定能正确配合呼吸，密切协调练习的人才有如此功效。正确的呼吸，充足的肺活量，使身体内氧化后的血液从动脉输送到皮下每条毛细血管的角落去。皮肤受到滋润却不通过正常的。
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