第一式——并步点剑（蜻蜓点水）；第二式——独立反刺（大魁星式）；第三式——仆步横扫（燕子抄水）；第四式——向右平带（右拦扫）；第五式——向左平带（左拦扫）；第六式——独立抡劈（探海势）；第七式—。
所以不要过分的要求动作的难度，姿势可以放高，腿可以抬低，下仆可以不蹲下去。但有一点从初学的时候就应该保持好:身体中正。这一点很重要，如果刚开始就不能做到中正的话，练的越久，拳架就越走形。再就是学太极一定要。
24式太极拳 :1 组 :0起势,0左右野马分鬃,0白鹤亮翅,2 组 :0左右搂膝拗步,0手挥琵琶,0左右倒卷肱,3 组 :0左揽雀尾,0右揽雀尾,4 组 :0单鞭,10、云手,1单鞭,5 组 :1。
马先生的是照奎公家传的陈式大架低架太极拳，很吃功夫。当年发科公在京授艺时，对外传大架，对内传低架，相传照奎公小时候每天低架拳打二十遍。陈小旺在《拳理阐微》一盘里也捎带的讲了一点，练法和用法不一样，练。
对于一般的学会，如果能自己打下来，也看年龄和悟性，以及所学拳的难度 最简单的，吴阿敏教琮一套8式太极，几天就能学会 然后，24式简化太极，一般11-12讲，2周可以学完，跟随能打20天左右，但能自己独立会打，要1-2个。
棚势在散手中可以充分表现太极拳后发先至的特点。它是在对方拳头接近或已接触到自己的一瞬间,并不退让,而是迅速转腰进身.迎对方中节,同时发劲,打其根节。吴式太极散手棚势有“转腰进身肩肘手”的口诀,就是指这个动作,俗称“着。
先从高架开始，再转中低架。如某些单脚旋转转身姿势，可先改为一脚支撑，另一脚点地旋转。等自己的下盘稳了再恢复拳术的原貌。一般的城市都有教练太极拳的师傅。如果是为了健身，只要选择架式正确正宗的师傅便可。具体可。
其三,练太极拳要长期苦练,“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”。如“金刚捣碓”的身法、走劲、技击的含义(略)。 太极拳练习注意事项 1.速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握好。
一、起式 二、金刚捣碓 三、白鹅亮翅 四、上三步 五、斜形 六、搂膝 七、前趟拗步 八、掩手肱拳 九、撇身拳 十、双推手 十一、三换掌 十二、肘底捶 十三、倒卷肱 十四、退步压肘 十五、白蛇吐信 十六、闪通背 十七、前。
太极拳的创始，目前有两种不同的说法。一种说法，太极拳创自陈王廷。陈卜善武艺，精拳械，曾设武学社于村中，始开陈氏世代习拳舞械之风。明朝末年，陈氏第九世陈王 廷，依据祖传拳术，吸取民间诸优秀拳种之精华，结合。
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