划圈可能要划一辈子。我见过一个练了一辈子拳的七十多岁的练家，仍然经常在划圈。太极拳是圆的运动。太极拳无非是圈。拳书上有此言：“打拳之道不外圈，圈有正有斜、有左有右、有缓有急、有阴有阳、有有形有无形。
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
太极拳中的圆，体现了先辈们对力量的深刻认识和对技击规则的改革创新。在这里，我想说的是，天下太极是一家。太极拳是我们祖国特有的，它根植于我国传统文化，是先辈们留给子孙后代的宝贵遗产，我们有责任去继承，有责任去。
划圈，动作虽然简单，但走的都是太极缠丝劲，要领虽不复杂，但亦非一学就会的。学者可能都会划圈，可能未曾就拳之前就先学了划圈了，但划得怎样，就不好说了。可以自己检查一下。步型：不变。眼法：固定方向。
走圆，太极拳练习过程中,裆在任何时候都要保持圆。圆裆的方法是使两胯松开,大腿里侧肌肉有向后外撑的感觉,方可使裆圆虚。裆有开有合,但不论开或合,都要圆虚。在虚实变化、重心倒换时裆要走下弧,裆走下弧有利于。
太极拳的行功走架、推手击技，均是圆形功法之练习，与人推手不论听、引、化、拿、发五字要诀之应用，也不论长击短打，攻防进退，纵横开合，在瞬息万变中，都是万变不离其圆。如对方是硬肘，肘硬力大，按其小臂上下。
太极拳的动作是由大大小小、形态各异的圆弧组成的，因此，太极拳被称为圆运动。太极拳要“处处成圆”，圆活松静的运动方式除了外形动作的体现外，在内意、内气上有所表现。
练习时为何要放松、心静，这是因为太极拳要听劲，就是说感受对方力量的变化，以便调整自身阴阳，从而运用阳极生阴、阴极生阳的原理克敌，如若心不静就不能很好的判断对方的力道，不能明确自身的变化。身体放松，可以使你更。
“圆档”的档是指人体下肢两股内侧，经过腹股沟及会阴部的联结。“圆档”是在练习太极拳时对习练者档部的特殊要求，即档部要成圆拱形，不可收挟，也不可张开，应处于适当的圆撑状态。头顶百会穴的“虚灵顶劲”要与。
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
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