陈式太极拳站立动作要领

陈式太极拳站桩要领有哪些

要求:开吸合呼，起吸落呼。呼吸要深、长、匀、细,动作要柔和、饱满，开时似两手中指指尖系细橡皮筋向外柔缓地拉开，很好地体现“运劲如抽丝”;合时好比挤压打足气的大气球一般。陈式太极拳站桩功三：升降桩或称起落桩。

1、陈式太极拳起式动作招式图解

两脚平行并拢站立，两手自然下垂，轻贴两腿外侧，下颏微内收，头颈中正，两肩松沉，胸腹舒畅，意识集中，呼吸自然。目视前方。见图48。接上势，身体重心右移，左脚离地向左侧横开步，两脚间距离与肩同宽.两脚尖向正前方。

2、陈炳太极站桩功动作要领

陈氏太极拳桩功要领：内固精神，外示安逸，虚领顶劲（头正直，顶要虚虚领起，好似头顶有一物勿让其掉下来）唇微闭，齿轻合，下颏微内收，沉肩（两肩微前合，并放松下沉），含胸塌腰（胸不内凹外凸地含住）也可以。

3、陈式太极拳式要领说明

要领：此式共两个动作。眼法以左前为主。身法左、右两转。步法从左扑步变为右前虚步。手法包括左前棚变右解拿。陈式太极拳式要领说明抱头推山式名考释：此式说明动作。陈鑫先生解为：有人从我背后突然袭来(此式。

4、陈式太极拳的运动要领

全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直中相互依存、互相转化。陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守：虚灵顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实。

5、陈氏太极拳基本功

陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。下面要为大家分享的就是陈氏太极拳基本功，希望你会喜欢！1关节活动操 一、旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽;双手叉腰拇指在后，其余。

6、陈式太极拳基本功的主要招式

26式陈式太极拳动作名称一、起式 二、金刚捣碓 三、懒扎衣 四、六封四闭 五、单鞭 六、白鹤亮翅 七、斜行九、掩手肱拳 十、金刚捣碓 十一、撇身捶 十二、双推掌 十三、肘底捶 十四、倒卷肱十五、闪通背 十六、掩手肱拳 。

7、太极拳站桩方法

因为这只有太极拳的形，没有太极拳的质，严格说来，不能算是太极拳，也不可能练出太极拳的功力来。猜您感兴趣：1. 太极拳站桩动作要领 2. 陈式太极拳站桩要领 3. 太极拳站桩功的姿势 站桩的意义 4. 太极拳的站桩、

8、陈氏太极站桩十法

陈氏太极桩：一无极桩、逆式腹式呼吸吐旧呐新。二太极桩、以意领气运行小周天。三浑圆桩、以意领气运行大周天。四虚实桩、上实下虚通背劲练习。五开合桩、上吸下呼感受浑身毛孔呼吸法。六采气桩、以双手抓气感呐入。

9、太极拳起式的动作要领

动作要领：首先自然站立,两脚跟并拢,两脚尖稍微外开,但不可开过大,以脚掌和脚跟都能落实着地不至重心有后仰的感觉为准,自然呼吸,静站几秒钟。然后轻轻吸气,同时慢慢提起左脚跟,然后整个左脚上提二十多厘米左右(以自然舒适。