右腿向右前方落下变成右弓步,同时两手下垂,慢慢变拳,分别从两侧向上向前划弧至脸前成钳形状,拳眼都斜向后(两拳中间距离约十至二十厘米)。眼看右手。 要点:头颈直立,松腰,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧形。 十五 转身左蹬。
第九式: 拗步;第十式:掩手肱拳;第十一式:高探马;第十二式:左蹬一跟;第十三式:玉女穿梭;第十四式:云手;第十五式:转身双摆莲;第十六式:当头炮;第十七式:金刚捣碓;第十八式:收势。陈氏太极拳精要十八。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳。
陈氏太极拳26式名称 一、起式 二、金刚捣碓 三、懒扎衣 四、六封四闭 五、单鞭 六、白鹤亮翅 七、斜行 九、掩手肱拳 十、金刚捣碓 十一、撇身捶 十二、双推掌 十三、白鹤亮翅 十四、斜行 十五、闪通背 十六、
第一式:太极起势 第二式:金刚捣碓 第三式:懒扎衣 第四式:六封四闭 第五式:单鞭 第六式:白鹅亮翅 第七式:斜形 第八式: 搂膝 第九式: 拗步 第十式:掩手肱拳 第十一式:高探马 第十二式:左蹬一跟。
陈式太极拳38式:起势 金刚捣碓 白鹤亮翅 上三步 斜行 搂膝 前趟拗步 掩手肱拳 撇身拳 10、双推手 1三换掌 1肘底捶 1倒卷肱 1退步压肘 1白蛇吐信 1闪通。
传统的陈式太极拳有七个套路 一,头套十三式(66式)二,二套(27式)三,三套(24式)又称大四套捶 四,红拳(23式)五,五套(29式)六,长拳108式 七,炮捶(俗称二路71式)(以上由陈王廷所创)最流行的。
陈氏太极拳有18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等。新老架式:陈式太极拳老架一路有74式,陈昭奎一脉·陈式太极拳新架一路有83式,陈氏太极拳老架二路有41式,陈氏太极拳新二路有71式。
陈式太极拳分老架新架,传统和竞赛,有很多套套路,每套套路招式数也都不尽相同,比如陈式56式竞赛套路,就是56式的。陈式48式传统混元心意太极拳是48式的,还有其他种种,招数各不同。
左右冲拳,左右打肘。陈式太极拳讲究气息沉稳,不能浮躁,调节呼吸进行太极拳。动作沉稳,切勿心烦意乱。基本功都是单个动作,将单个动作练好练熟,将单个动作连接起来就是太极拳章式,所以基本功尤为重要。
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