以右势练左手弹抖之法同右手练法，唯将右边动作换为左边即可。横向弹抖法 站好桩势，然后腰身骤然向左抖转，重心略移于左脚同时以身带右手向左边弹抖发劲，左手亦同时向左上撑防，身手合一，鼓荡丹田，劲发迅猛，
擞劲也是抖劲的范畴，它动作起来具有来回往返之意，所以陈氏太极拳又称它为“来回劲”，尤其是推手较技中更为多见，在技击中为了要实现声东击西或者避实击虚的连锁反应，采用其“来回劲”惊散对手来劲及惊晃对手的桩根。
”如果没有中正的身法，把脸东扭西歪，左偏右斜，是很难做到以上要求的。第三，练拳时要“心平气和”，速度要慢。初学陈氏太极拳老架一路时以12分钟为宜。慢：一是为了检查动作的准确性;二是可以达到松静圆活。练。
手腕、手指，让每个环节从极松到极紧再到极松，这个时间尽可能短，力量尽可能大，这就是弹抖。具体练法是抖大杆，用手握住长白蜡杆用力抖动，让前端尽可能剧烈抖动，而稳定双手的握处，慢慢体会到力量的传导和控制。
放松是太极拳的精要，只有放松练习才不会练出什么肌肉，这样筋骨才能拉开，各个关节都要开，肩关节开了，就有沉肩坠肘了，练到这种程度，你就知道什么是真正的松了，有弹性了，周身的弹劲儿。你可以好好的观察猫，据说。
(一)弹抖力：发力要求蓄劲时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，犹如火星灼皮肤，猝然一惊，冷弹而出，干脆有力，而在推手当中也要求周身犹如触电，犹如火星烧灼猝然抖发，所渭“灵机一动鸟难逃”是也。陈氏太极拳发力皆。
传统陈式太极拳套路中常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体感、有穿透力，如金驹抖毛，干净利索。如果要做到这些，你发出的力则必须要有劲点。
陈式太极拳的特点 (一)太极拳是用意练意的拳 练拳是一种意气运动。在行拳时充分体现要用意不要用拙力,才能达到意到、气到、力到,每一动作意念要走在前,以心行气,以气运身,只有心先想到,动作才能位。心想开展,两臂及周身才能展。
呵呵，这个方法不一啊，使用器械辅助的有抖杆子等等，你可以去百度上找一下。另外， 练好陈式太极拳必须懂得刚和柔。所谓柔，就是柔化，将对方的力卸掉、引开。所谓刚，就是通过长期放松柔劲的练习，达到极刚强的一种无。
陈式太极拳老架二路结合力学和经络学的理论,采用螺旋缠绕的运气方法,以小力胜大力,以弱力胜强力。下面是我为大家整理的关于:陈式太极拳老架二路的发劲规律。欢迎阅读！ 简述陈式太极拳老架二路的发劲规律 松活弹抖的爆发力是陈式。
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