练太极想注意力集中还集中不了那，你还要加音乐啊，别学沙式了，你大可以自己创一门。
沙国政创编的吧．他的女儿在广东开馆教沙氏内家拳〔太极，八挂，形意〕．光盘配乐磁带没有吧．．．55和56一样的开收式少一个名称而已．光盘配乐磁带只是为了集体练习的时候用的啊，自己练自己把握不好吗？你还有问题吗？
1，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭。
你好：这种拳不流行。我可以给你一些加长音乐给你，不管什么太极拳都可以用，如果演练时间短都可以不换音乐了。知道吗？
陈式太极拳共有54式招式，具体是：1太极起势 2 金刚捣碓 3 懒扎衣 4六封四闭 5 单鞭 6 金刚捣碓 7白鹅亮翅8 斜行 9 搂膝 10拗步 11斜形12 搂膝 13 拗步 14掩手肱拳15 金刚捣碓 16 撇身捶 17 青龙。
一般而言，完整地练习一路太极拳可能需要30分钟到1小时不等。在练习过程中，应注重动作的准确性和流畅性，同时也要注意呼吸和身体的放松。经常练习沙式太极拳可以改善身体柔韧性、平衡能力和心理健康。
四十八式太极拳口令 预备式：起势 第一动：白鹤亮翅 第二动：左搂膝拗步 第三动：左单鞭 第四动：左琵琶势 第五动：捋挤势 第六动：左搬拦捶 第七动：左棚捋挤按 第八动：斜身靠 第九动：肘底捶 第十动。
邱慧芳八十五式太极拳口令：预备式 起势,揽雀尾 （左棚右棚捋挤按）单鞭 提手上势 白鹤亮翅 左搂膝拗步 手挥琵琶 左右搂膝拗步（3个）10、手挥琵琶 1左搂膝拗步 1进步搬。
吴光宇54式套路 武式太极拳 郝为真拳架 郝月如拳架 孙氏太极拳 傅式（傅振嵩）拳架 沙式（沙国政）拳架 顾式（顾汝章）拳架 赵堡太极拳 忽雷架（李景延或称李景彦、李景炎）和氏架（和兆元）大架（郑伯英）中架（。
杨式、吴式、武式、孙式和陈式太极拳是国家承认认太极拳式，你说的沙式听说过的人也不多吧，更别说找资料了。每种太极拳都有自己的运劲儿特点，但大道理是一样的，你学精一种再学另一种会快的多，如果一种练不好。
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