如果是身体硬朗的中老年人，既可以选择活力十足的广场舞，也可以选择刚柔并济的太极拳。如果是身体较虚弱，且患有疾病的老年人，那么推荐选择养生功效显著的太极拳，帮助爸妈强身健体，延年益寿。广场舞相比太极拳，还是存在些。
都不错，主要看自己的爱好和兴趣，打太极拳比较慢一些，跳交谊舞的速度要比打太极拳快得多。
三、跳舞 跳舞对老年人来说也是比较好的锻炼方式，其不仅锻炼身体，而且可以增加老年人的人际交往，可以减少老年人心理问题的出现。但是需注意跳舞时间不要太长，以不超过半小时为宜，动作不要太剧烈，尤其是扭腰、扭胯、扭膝。
太极更适合老年人 可以保护膝关节
对身体好的运动因为老年人的骨骼没有以前坚硬，有些老年人还有骨质疏松的情况，另外有部分老年人的身体状态也不是特别好，不适合做剧烈的运动。除了日常打太极拳以外，老年人也可以通过走路散步的方式来进行运动的。因为老年人。
四十岁打太极比较好，即练外又练内，不伤身体。
你不能说那种运动好，你的看老人的身体素质和对这几种运动的心里趋向性，那种运动健身效果都不错，但不得法，都会出问题。推荐练练太极拳
太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的成效，对防治慢性疾病有较好的效果，是十分合适于老年人得一种训练项目。首先，打太极拳时聚精会神，注意力高度集中。眼顺手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、和谐。
太极的养生效果比较好，由内而外的调节身心。跳舞也不错，但是运动量不宜过大，否则容易伤身体
如果你只是一时兴起的话就学跳舞吧，简单，如果想长期坚持，就学太极，有一定难度，但是对身体的帮助大于舞蹈，而且不受年龄限制，同样乐趣多多
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