传统太极拳的进步退步与其他传统武术没啥区别，都是为了适应实战的需要，并不是现在大家练的慢慢迈步的练法。现在的所谓猫步，都是为了适应现在的一帮不能吃苦的人群而派生出来的。太极拳的上步，要求轻灵、快速，这样才能在。
退步：前脚向后退一步。进步：双脚相继向前各上一步。撤步：前脚向后退半步。跟步：后脚向前跟进半步，不超过前脚。擦步：一脚以脚跟内侧贴地面滑擦，向前或向侧出步。见于陈式太极拳。盖步：。
北京陈式太极拳之所以叫新架，还是因为新中国建国后，以为新为美的原因，称它为新架。其实是老架，正宗的陈长兴传下来的。只要是陈发科的徒弟，应该没有人愿意说自己是新架的。就是陈长兴的老架。不过，总的来说，不用太。
太极拳的身法大致分为：进、退、顾、盼、定五种。您所指”上步“应该是指”进“，即前进的步法；而”出步“应理解为”开步“，即则除包含”进步“以外，还有向两侧移动的”顾“、”盼“、”定“三种步法，基本上是。
说法不同，道理是相同的。主要是为了保持自己的平衡，减少退的过程中不灵活，无防守，不要给对手以机会。别管规与S还有C，你与别人活步推手的时候，这些动作自然本能就在做。不这么做，立即就被推倒。
陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情。
陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为“大圈拳”，称新架拳为“小圈拳”。陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：其在内是。
从成拳时间来分 陈氏老架一、二路成于1771-1853年之间。 陈氏新架一、二路成于1887-1957年之间。 时间久远者谓之老,时间接近现在者谓之新。 陈式太极拳中的老架和新架的创立时间不同,其含有的内容和精神要领也是不同的。
步法不同。常人动步之腿是带力的、自动的, 重心是随步移动而移动。太极步则不同,它的动步之腿是不带力的, 是用腰来带动的,重心也不能随便移动。
太极拳经：一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有。
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