陈氏太极拳不仅有良好的健身作用，而且有防身御敌的技击作用。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。陈氏太极拳练到上成功夫，可达周身一家，以静制动，以逸代劳，以不动而应万变，亦可得机得势。
陈氏太极拳以腰为轴,对器脏有按摩作用,使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌和生殖系统等得到改善,因此能达到防病治病的健身功效。 其次,演练陈氏太极拳的劲力方法要正确。只有演练的劲力方法正确,才能真正体现陈氏太极拳的拳种特点,也。
陈氏太极拳养生功的功效陶养性情 太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着动中有静、静中有动的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏，
太极拳养生有哪些功效呢？
太极拳内外兼修，内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。符合中医科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。尤其驼背是典型的老年畸形，是衰老的表现。但是，据历代经常练习太极拳的人来看，他们驼背的发生。
(一)太极拳的健身作用 1.改善神经系统的抑制过程,消除病灶反馈性影响。神经系统的作用,是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境变化的需要。太极拳中清静用意、“意守丹田”,乃为静功养身之术。这种静功,可以增。
一）生理效益：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。好处一。
因此,练习陈式太极拳24式可以平和阴阳,疏通经络,调节神经,全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、生殖系统、消化系统和运动系统的各项生理机能,从而起到防病、治病、健身的作用。 实践证明,练习陈式太极拳24式对防治神经衰弱、高血。
陈式太极拳56式对高血压、高血脂的防治作用 在学习陈式太极拳56式时有势呼吸法，其要求自然呼吸，对呼吸 方法 的训练要求也很高。从现代医学来看，正常情况下，吸气时交感神经兴奋，呼气时副交感神经兴奋。交感神经。
看了“太极拳的健身作用” 文章 的人还看了：1. 太极拳运动的健身特点及作用 2. 太极拳在全民健身中的作用 3. 太极拳的健身小功效 4. 陈式太极拳的健身养生作用 5. 太极拳的养生健身的八大功效 。
上一篇:杨氏太极拳以骨行拳为主
下一篇:老年太极拳表演文章范文