第一,太极拳所要求的身形和动作,这是“得气”的基本条件。太极拳主要练的是“内功”,但有内必有外,内离不开外。太极拳练的是动气功,没有动作就不成为拳。所以首先要身形正确、动作规范。太极拳的身法、腿法、手法都有独特的要领,
这样久而久之我们的呼吸节奏就会跟着我们动作一致。所以他们在打太极的时候经常憋气主要是这些原因并不是说在练太极的时候必须要憋气才能达到功效。我觉得我们在老了以后能够练练太极，也是一件非常幸福的事情，因为练太极的话可。
太极就是一种功法，也可以称为气功，太极本身练的也是气，无极生太极，太极再生两仪，是通过站桩，导引等功法的修炼来找到太极，拳只是载体，架势，只练拳架是进入不到太极的，说句实话，真正能让太极上身的，实际的太极拳。
拳上的呼吸是自然配合的，绝对不能牵强，主动配呼吸是要出问题的！太极拳属于内家拳，呼吸更是一定要自然为上。至于练到深处，自己也就有体悟了。
练好太极拳必须要配合好呼吸，只有动作和呼吸协调统一了，才能使太极拳练得更好。但是初 学太极拳者一定要自然呼吸，切莫过早硬行配合动作呼吸，如果呼吸不当，导致出现如胸闷，呼吸急促、不畅等，这样会适得其反，有可能会。
太极拳以调理人体五脏气机，调理意气神，调理阴阳平恒 练得火候时：意气相随，形神合一，非常舒服，非常妙（我自己体悟）太极拳的每招每式都可以贯穿意气神 思想决定命运 先了解、再练吧 下面是关于气的资料：气在人体中有。
我的体会是,练习导引 养生 法可以运用腹式呼吸法,比如说易筋经、五禽戏、六字诀都可以运用腹式呼吸法,因为它们没有哪个动作里明显发力动作。八段锦不发力也可以,如有发力也会出现憋气。而陈氏太极拳发力动作频繁,就必须掌握逆腹式呼吸法。
太极拳要求意、气、形的统一和谐调，呼吸深长均匀十分重要，呼吸深长则动作轻柔。一般说来，吸气时，动作为合；呼气时，动作为开。呼吸均匀，气沉丹田，则必无血脉愤胀之弊。太极拳的流派很多，各有特点，架式也有新、老。
之所以练太极只出汗而不气喘是因为太极的练习招式虽然看起来是缓慢的但是锻炼的强度一点也不小。太极的一招一式都在调动身体的每一处肌肉，就算锻炼强度没有无氧运动那么大但是在练习气息吐纳的招式的过程中消耗的能量也是很。
太极内功包括桩功，如混元桩等等，站桩的关键是姿势必须标准，在符合经络与骨骼的基础上才能较快以外形引出内气，若姿势有偏差就会压迫经络从而减少内气流量，得气就慢。桩功还必须要练心，要做到内心一片空白无它想，全身。
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