之前启示两脚开立的宽度大约是，嗯530多比结婚还与肩同宽。
3.开裆两脚跟内侧距离一般人为10公分左右。三、太极拳步子练习时,要保持身体放松中正，头要虚领向上，自然缓慢上步或退步。步子大小要因人而易，要循序渐进。四、这里仅供初学太极拳步伐练习时所用。行拳中由于架势和动作的。
进退转换时，两脚之间要保持10-30公分的横向距离。初做下肢动作时，容易犯两腿虚实不分的毛病，我们叫它是“双重”。这样做起动作来转换不灵，胯根不开，手脚动作不能伸展自如，架势忽高忽低，起伏过大。做弓步动作时。
跨步的大小取决于你的松沉程度！
打一套拳15分钟左右,83个式子,几百个动作,编排严密,连贯性强,绝对不能走思。打太极拳强调专心用意,打拳时每个动作理法劲道都要体现出来。一走思,拳式就会走错,拳就打不成了。有人说走路散步是最好的运动方式,其实走路时仍可以想。
太极拳步法及劲法 太极拳是一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的'和谐共处,有着极为重要的促进作用。下面由我为大家分享太极拳步法及劲法。
其实所有的基本功法，在太极拳的`流派中，大体上都是一样的。太极拳的基本功训练除一些常规的压腿、踢腿及一些步法如弓步、扑步、马步基本训练外，另有它自己特点的一些基本功如站桩功、发劲功、缠丝功等。任何一个学。
太极拳对身体各部位的姿势要求 要练好太极拳,正确的动作是必不可少的。对初学者,应该先重形、后重意,先力求姿势正确,并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势。下面我就为大家分享太极拳对身体各部位姿势的要求,一起去了解一下吧。
相距10一20厘米，脚前掌着地)停5秒一8秒一→左丁步(重心右移，左脚后跟提起)停5秒一8秒。然后再右屈腿侧步，初练时，先做3一5组，日久渐增。三、动作桩(也称基本动作桩)将太极拳中常见的基本动作，抽出来左右连续。
杨式太极拳的左、有虚步，前脚都不是全空的，都要分担身体的重量。实腿分担的重量多些，虚腿分担的重量少些，多与少看架子的高低及以自己尾闾中正，转动自然为合适。4．横行步：两脚平衡站立，左脚向左横跨一步，右实左。
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