太极散手以防、化为先,化中能打,变劲极快,除了需要运劲连贯外,还必须虚实转换灵活,因此既不允许两腿平均用力支承身体的“双重”出现,又要避免采用虚实分家、棱角分明的弓箭步,要求屈膝圆裆、松腰落胯,实腿不可全然站煞,虚腿不可完全。
首先实战是练散手的唯一途径，没人和你打那就别做梦了。第二你的师父最好深谙此道，而不仅仅是名气大，现在外头骗人的师父太多了……有些人也不是没功夫，会推手、会一些招式的化解，拿过无数太极拳赛的奖，就是从没。
练太极而不经武练,则难以致用。太极散手是用于防身技击的实战技术。它动作简洁明快实用,讲求以不变应万变。原为看家护院,经商走镖者所用。它在技法上不受限制,但凡人体要害部位,均在可击打范围。在实战中以剑法为拳法,讲究避实击。
哪有什么散手啊，都是骗人的玩意。太极拳是一种杂耍，不能实战、养生、减脂、治病，一无是处。甚至连广场舞都不如呢。太极拳能活到现在是通过影视文学作品不断的人为神化、吹捧、骗人才活到现在的。
不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。
练习时不严格按照教材上对各势动作的规定，甚至随意修改，这就会破坏其内外关系的统一性和降低其技击与健身作用。推手或散手动作，当然不应机械地原封不动地搬用套路中动作，而应采用对付当面对手最相适用的基本拳势的变着。
所有太极拳都不错，但如果你是年轻人的话建议学陈氏太极拳，因为其独有的发劲风格几乎让所有年轻人所青睐，相对来说也容易被人所接受，13式只是太极拳简化的一种，适合初学者练习，就像念书一样，先小学、在高中.大学。
太极拳实战能力很强，问题是要看学拳的人领悟得怎么样。宗师杨澄甫说：“太极拳散手随机应变，无一定法。若会听劲，则闻一知百；若不会听劲，虽知多法，亦用不好。”杨宗师说的很清楚，你会听劲，就能闻一知百；
第三种、练习散手。练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。第四种、神意气的练法。以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架。
空手道直愣愣的，散手是散打的前身，比散打厉害，咏春快，干脆利落，太极拳对于没天赋的人要练几十年，有天赋又有师父教，才能学好。太极拳练好了最厉害，咏春拳特别干脆，李小龙也是学咏春拳的，散手比空手道好。咏春拳练。
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