重心移动，是太极拳行功走架的关键。太极拳架的练习能否成形，除了身法十要必须炼上身以外，最重要的是要掌握好重心移动的方法。由于没掌握重心移动的要领，很多习练者出现了膝关节肿痛、挺胯、撅臀、猫腰、伸颈等弊病，
举例而言：如搂膝拗步，由一腿支撑的虚步到弓步形成，重心就发生了空间位置的平移。
题主是否想询问“太极拳移重心是背部往后吗”是往背部往后。根据查询相关公开信息显示，在太极拳移重心的过程中，背部是移动重心的唯一方式，也可以通过腰部和髋关节的协同运动来实现。
后坐是指在臀部不向外故意翘起的基础上，自然的弯膝而坐下的姿势，这时全身的重量应该能够放到脚底才对。具体的检验标准是膝盖不疼，大腿不太酸为标准，同时注意左右脚虚实分开，一般重心比较集中放在一只脚上，当然在打太极。
重心后移不后仰,腰带左脚向外开,两手做成履势来,眼要专注吸气来。 重心左移身左转,右手变拳收胸前,左手后伸转耳边,右转蹬腿摆右脚。 重心移到右腿来,右拳翻转收腰间,腰向左转迈左腿,左手前伸意要远。 右脚蹬地弓步生,同时进身打。
动作一:两臂轻轻内旋使掌心朝下,两手缓缓分开,手腕高与肩平,两手与肩同宽;重心后移,渐渐坐实左腿;同时松肩坠肘,两臂自然下落,立掌坐腕至胸前。掌心向前。 动作二:蹬左腿,重心渐渐移向右腿至全脚踏实,成右弓步;两掌随身体向前(西)。
以下是分享的24式太极拳基本动作及其要领：1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分。
后坐引手： 重心后移，上体后坐，左脚尖翘起；左手翻转向下，右手经左腕上方向前伸出，掌心也向下；两手左右分开与肩同高，两臂屈肘，两手划弧后引，收到胸前，落于腹前；眼向前平视。 。
太极拳抱球动作详解如下：扣脚转身：重心后移，身体稍右转，左脚内扣；右掌收至腹前，左掌上举于面前。虚步按掌：重心左移，身体右后转，右脚脚尖点地成右虚步；左手经面前俯身横掌下压，右掌经腹下按右胯旁；
练太极拳向后退步时，重心所在位置该怎么决定，找不准重心难练成功夫，虚实变化有讲究，在成功之前有很多艰难，痛苦，失败，经历了很多常人没有经历的人生，到最后不管是成功还是失败都要默默的承受 。
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