正因为太极无所不包，是宇宙间唯一的存在，所以被称作是“一”这是从定义上来理解太极。太极与无极、有与无的关系 我们再从老子的“道生一”来理解道和太极的关系，就会对太极有更加本质化的认识。
强身健体。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的。
客观的说太极拳是技击与养生学、传统哲学结合的一种运动形式。这句话是我自己的理解。也就是因为太极是传统哲学为理论，而哲学是最难以用精确的说词去描述，“白马非马”，“是风在动还是旗在动”，“苦提本无树,明镜。
太极拳很好地贯彻了道家的“胜人者有力，自胜者强”、“夫唯不争，故天下莫能与之争”，以及兵家的“因势利导、”“不战而屈人之兵”的思想，如果对这些传统的境界无法很好地体悟，我想是练不好太极拳的。我在学太极。
从太极拳的角度 来说，太极拳 不仅仅是一个单纯的 武术概念，而是 包含着深藏的高雅内 涵和高尚的太极文 化，从武术方面来说：集于健身、技击、攻防来形成武术的理念；从高雅的武术内涵中衍生出养生、以及人生的哲理：从。
(5)太极也指,“一阴一阳之谓道” 也正是对太极的解释。那么何为道呢,指天道,地道,人道。万事万物都有两面,并且不断的变化,也有一定的关联。天道,地道大家根据科学已经证明并且好理解。关键是人道,人道又主要就是指思想,思想决定了。
但练太极拳对人体的作用远非如此而已,它要舒展的不仅仅是筋骨,而是人身的“司令部”和“嫡系部队”,那人的“心胸”和气血“。长期进行太极拳运动,会非常有效地调整身体机能的平衡,从根本上强化各器官的功能,增强免疫力,在身体的深层。
它是陈式太极拳的特点之一,它的涵意是:顺与逆,是正与反的两个对立面,把这两个对立面看成是阴阳俩仪。缠丝,看成是螺旋转动。这样就好理解了。它有一个定意——向大手指方向旋转即为逆缠,向小手指方向旋转即为顺缠。它与阴阳俩。
太极拳运动中那流畅的动作与意念的高度和谐统一,不仅会使人从中品味和回归人与大自然和谐相处的美好意境,激发出人与人之间的热情与坦诚,还会使通过太极拳运动中阴阳运转柔化刚发的螺旋运动形式,触发心灵的感悟,将人的思维触角。
实际地，则是身正，拳顺，气聚，神凝等。——孙存周老先生的《学习内家拳须知》，实际上 是近现代武术的一个十分准确和简练的汇总。以上的阐述实际上 是还可以对中国武术而发。太极拳，八卦，行意是广为人知的内家三拳。