可以自学，但是关于实用必须要有人教，很多技巧不是看书就能会的！有些视频流传于网络确实很假，但真的太极散手确实很厉害！
你如果想向第一个方向发展，可以去太极拳辅导站参加学习，也可以请会的朋友教。学会一套陈氏太极拳基本功后，再学各式各样的太极拳就比较容易了，因为它们有很多东西是相通的。学会各种套路后，自己细心揣摩，多与高手们交流。
练习太极拳可以自学，但最好有专业的老师指导，同时也要有自己的悟性。
立正 首先在练习陈式太极拳老架一路的时候就要保持立正，身体自然直立，两手下垂，眼平视正前方，要保证做到不偏不倚。提膝 以丹田引动，微微向右转，向左棚起，重心移于右腿。左掌掌心向左，棚于身体的左侧。右手。
我个人认为，任何武术在练武的初期阶段是可以自学的，但这个阶段只限于短期的，尤其是内家拳，之后必须要由老师指点学习。因为无论怎么自学，最大的问题就是动作做的不规范，以及练错动作，长期自学一旦从而形成习惯后，则会。
如果自学陈式太极拳老架一路的话，应该看陈正雷教的视频。但要切忌杜绝自学时所引发的动作不正确、不规范，以及重心转换的问题。我所认识的一个练陈式太极拳的，还是跟老师学的情况下，由于重心转换不好，再加上动作也不太。
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特。
最好不要自学，而且要学也要学正统的。太极拳虽然架势简单，但是极其需要内功配合，否则很容易造成疲劳内伤。很多人明明练太极拳了，却造成高血压，心脏病等问题，就是随便练造成的。若不配合静功的修炼，这么慢的动作，气血。
太极拳最好不要自己看看书看看视频和碟就跟着练跟着学。那样永远学不会的。你也不知道拳里面的道道。所谓的道道就是拳理。找个比较明白的老师教最好。太极拳必须是言传身教才能知道里面的道道。但是也不要把它看着非常。
1.到上看陈发科先生的照片集合，这是陈氏太极拳里面拳照最好的，也是陈氏太极拳的宗师，只有他的照片，没有视频。2.下面这两位练陈氏太极拳的先生的视频都可以参考：陈小旺 张志俊 3.太极拳是不分宗派的，
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