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太极拳七十二式教程全套

分类:太极拳科普时间:2025-03-28 02:26:30阅读:69292

27式太极拳拳谱口诀

27式太极拳拳谱口诀如下:一,起势 二,揽雀尾 三,单鞭 四,提手上势 五,白鹤亮 六,搂膝拗步 七,手挥琵琶 八,倒卷肱 九,斜飞势 十,海底针 十一,闪通背 十二,白蛇吐信 十三,右蹬脚 十四,左打虎势 。

1、陈式太极拳72式口诀

右手撇回又一锤,此为太极变中拳。 撇身拳、此势怪,拳肘足尖成一线;右肋部,露在外,诱敌入侵吾再变。 十六、青龙出水 口诀:此势上接撇身拳,右肋暴露在外边;青龙出水沉右肘,截拳再变下栽拳; 此锤专打裆与腹,一若击中命。

太极拳七十二式教程全套-第1张

2、孙式72式太极拳口诀

5玉女穿梭5高探马60、十字拍脚6上步指裆捶6活步揽扎衣6开手6合手6左单鞭 6单鞭下势6上步七星6退步跨虎6转身摆莲70、弯弓射虎7双撞捶7阴阳合一7收势 简化孙式太极拳拳谱 。

3、太极拳入门初学教程

第一式:卷肱式。 两手分举:上体右转,右臂外旋,右手向右后上方划弧斜举,臂微屈,手心斜向上,高与耳平;同时左臂外旋,左手翻掌,手心向上举于胸前,手指向前;眼看右手。 卷肱前推:上体左转,右臂屈肘内旋,右手由耳侧向前推出,掌心向。

4、太极拳初级入门教程

起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃:左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

5、陈式太极拳和通背拳拳谱

撇身拳 10、指裆 1斩手 1翻花舞袖 1掩手肱拳 1腰拦肘 1大肱拳小肱拳 1玉女穿梭 1倒骑龙 1掩手肱拳 1裹鞭裹鞭 20、兽头式 2披架子 2翻花舞袖 2掩手肱拳  2。

太极拳七十二式教程全套-第2张

6、陈氏老架一路太极拳74式套路名称

太极起式 金刚捣椎 懒扎衣 六封四闭 单鞭 金刚捣椎 白鹤亮翅 斜形 搂膝 10、拗步 1斜形 1搂膝 1拗步 1掩手肱拳 1金刚捣椎 1撇身锤 1青龙出水 1。

太极拳七十二式教程全套-第3张

7、陈氏太极拳简化太极拳教程

陈氏太极拳简化太极拳教程1 第一式:起势 身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方。 要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起势由立正姿势开始,然后左脚向。

8、陈氏太极拳27式教学

野马分鬃诸式要有八面支撑之感,在起落时应有放开天地窄,在肘底锤转野马分鬃时有卷藏芥子阔之意。在锻炼时按动作运动,内气自然会沿一定经络运行,达到强身健体的目的。陈氏太极拳27式的特点七、它的实用性。

9、太极拳一到八式动作要领

七、左揽雀尾 1.抱球收脚:上体右转,右手向侧后上方划弧,左手在体前下落,两手呈右抱球状;左脚收成丁步。2.弓步堋臂:上体左转,左脚向左前方迈成左弓步;两手前后分开,左臂半屈向体前堋架,右手向下划弧按于。

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