一、太极拳评分标 （一）动作规格的分值为6分 凡手型、手法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳跃与规格要求不符者，每出现一次轻微错误扣0.05分；每出现一次显著错误扣0.l分；每出现一次严重错误扣0.2分；一个动作。
第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。如果有心脑血管疾病的，则汗液有。
静止动作看姿态 静止动作包括定势动作和局部定型动作。静止动作形态清晰，可以仔细观察身体各部位基本姿势及停留的方位。如二十四式太极拳的双峰贯耳左弓步定势，前式右蹬脚与双峰贯耳之间是一个静止独立平衡，接弓步定势时。
（3）太极拳有一对基本缠丝和五对方位缠丝是教和学太极拳的最好的工具。（4）运劲如缠丝，只有在轻灵贯串条件下才能实现；同时，神气方面必须鼓荡和内敛。（5）缠丝劲的运用不可产生缺陷、凹凸和断续等三个缺点。第四。
太极拳练习中脊柱动作的常见错误与纠正，可帮助新手进阶准确锻炼
（2）不断地进行对比练习（或对镜练习）2—3人一组，相互纠正。立身不稳、虚实不清 太极拳的脚步移动，前进、后退与外家拳有所不同。凡是向前迈步，要求支撑腿下沉坐稳，运动腿脚后跟先着地，然后 是脚掌、脚趾，再。
1身法不正、低头猫腰 太极拳要求立身中正、提顶吊裆、空胸实腹。但初学者由于理解与实际水平相去甚远，同时身体肌肉感觉及控制力较差，尤其是背部的竖脊肌、腰方肌、臀大肌等肌肉力量尚小，往往会出现低头猫腰、驼背等。
第三个常见错误是，套路不连贯。每个动作倒是做得不错，但动作与动作之间的连续性平滑不够，太极拳的套路是一个完整的整体，不是一个一个实体的连接，转折处处理不好，拳的韵味就出不来，你练的也就不舒服。所以要细心。
下面我对这两大流派拳架怎样学,学什么才能应用简述如下,以供读者能全面了解杨式太极拳真谛。杨式太极拳 老架亦称班侯拳架,其学习程序为:先学中架(其中包括两个虚腿拳架、两个实腿拳架)、再学提腿架(有两种练法,亦可说为两个拳。
任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断地纠正错误，水平就会不断提高。在练太极拳的过程中，最常见的错误有以下几个方面：一是急于求成，急于追求数量，造成动作不扎实，不到位。二是练拳时心浮气躁，应付差事，
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