八式太极拳：1倒卷肱、2左，右搂膝拗步、3左，右野马分鬃、4云手、5左，右金鸡独立、6右，左蹬脚、7右，左棚捋挤按、8十字手。百度有视屏的。
强烈推荐陈式的！陈式是太极拳之首，所有的太极拳都从陈式来，反而没有能超越它的，而且陈式拳最有特色，不论从拳论还是套路还是实战性都比其他的太极拳要好，电影《太极张三丰》中李连杰打的就是陈式太极拳，原因是陈式拳。
如果你是青年或中年人，你又有一种持之以恒的精神，我建议你最好学一下乔式太极拳或武式老架，精神的功效比其他太极拳甚好，而且练劲的功效也有独到之处。
编成“48式简化太极拳”。如果要练习传统套路的话，建议练习杨式太极拳，潇洒飘逸，云手是一大特点。但是对柔韧性要求比较高。陈式太极拳的法力很有特色，看起来漂亮，建议和老师学习，否则盲目发力可能对自己造成一定坏处。
若说练习人数最多的应属杨式，大开大合，运动量适中 另外常见的有陈氏，最初的太极套路，保留了一些发力动作，当年杨露禅先学陈式，后在此基础上不断改进创杨式 杨氏后出现孙式，讲究步伐灵活；吴式，讲究导引化解；武氏，
现在一般有这五种太极拳：陈氏太极、杨氏太极、吴氏太极、孙氏太极、武氏太极。各种太极都有它的不同之处。陈式太极：有刚有柔，刚柔相济；杨式太极：舒展简洁，动作松柔，缓慢匀速；武式太极：姿势紧凑，步法小巧灵活；吴。
陈氏太极比较正宗有太极拳的精华。我查过杨氏太极其实不是杨露禅发明的，杨氏太极由来很有意思准确的说是杨露禅的孙子发明的，杨氏太极是杨露禅在北京城打架出名之后，那些满清八旗子弟向他讨学，他不想交精髓就一点点舍不得。
竞赛套路太极拳比较好看，经过改编后，动作合理，易学，得到广大太极拳爱好者喜欢，如简化24式太极拳，42式和48式太极拳等。
杨氏太极拳的掌 坐腕立掌：坐腕，手心向前。这种掌法运用较多，一般前推均用此掌，如按式的双掌、搂膝的推掌等。不坐腕的立掌：不坐腕，有前立掌，手掌向前微俯。如倒撵猴式的前掌，有手心向左右的立掌，如。
一、以单套拳来论，五大拳派都推出了太极十三式，只有十三个动作，一个小时就可以学会了，这是最简单易学的了，可以在网上搜一下。二、普及性比较强，简单易学，健身效果不错的，可能是国家一直在推广的24式太极拳，无论。
上一篇:太极拳24式正版教学
下一篇:陈式太极拳右手拿法图解教学