太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、
太极拳是有氧运动,也是气功。拳论里多处提到“气”,如“气沉丹田”、“以心行气”、“意到、气到、力到”、“以意导气,以气运身”、“气宜鼓荡”、“气贯四梢”、“气敛入骨”、“气遍身躯”、“意气君来骨肉臣”、“腹内。
当习练者全身心投入太极拳练习中，举手投足顺其自然，进退往来似行云流水，进入一种空灵、宁静的最佳状态时，就会忘掉烦恼，抛弃浮躁，与大自然产生一种暂时的融合，浑然一体，这是一种非常美妙舒畅的感觉。当拳友们在一起。
在太极拳运动中通过肺的功能，将大气中的自然之气(属外，为阳)吸人体内，通过意念中潜在的内呼吸(属静、内，为阴)，与体内的真气结合化为宗气;再通过太极动作的导引(动，为阳)输布、营养全身;同时，体内的浊气通过内。
太极拳之内劲是以神意引导，收敛入骨，气随意运，毫无阻滞，行功时，“意到、气到、劲到”，此劲如百炼成钢，无坚不摧。 心即本心，使大脑的思维活动，是人的本意、真意。 意即念头、意识、意念。 意是心神发出的指。
劲贯脊中,力由脊发。动作时命门穴为原动力之源泉。劲向前去,命门穴后撑:合吸蓄势,命门穴先后拉。发劲时,是人身爆发力的来源。意气劲力的吞吐开合皆自此出入,还可调节全身的平衡,知命门方可知太极了。 太极拳的腹式呼吸运动,来自。
太极有很多理论，我个人觉得关于意气神，中医是适合解释太极拳。气在中国哲学史上是一个非常重要的范畴，在中国传统哲学中．气通常是指一种极细微的物质，是构成世界万物的本原、《内经》继承和发展了先秦气一元论学说，并将。
陈式太极拳中清静用意，意守丹田，可以改善神经系统的抑制过程，消除病灶的反馈性影响。陈式太极拳锻炼的呼吸方式要求深长匀柔，可以增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。陈式太极拳的运动方式。
太极拳之气沉丹田功法 太极拳是我国一套传统的武术练习,丹田的爆发力有助于练拳者在实战中运用,而且练好气沉丹田,对运内气有很大的帮助。 正身直立,双足分开,宽与肩齐;屈膝圆裆,口唇轻闭,舌舐上颌,自然呼吸;全身放松,双手自然下。
从陈氏太极拳的开合虚实,呼吸自然的要求,可以说陈氏太极拳是采用了阴阳学说、经络学说和导引吐纳之术的。开合虚实由内动来支配,因此与经络学说有关联,腹式呼吸则与导引吐纳之术有关联。 腹式呼吸的练法 陈氏太极拳采取腹式呼吸,
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