拳 杨式太极拳的握法是四指并拢，一起向内卷屈，手指肚贴于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或内勾。拳不宜太紧或太松，应以自然握实为度。勾 杨式太极拳的勾手(亦称吊手)的做法是指尖朝下，轻轻捏合在。
笔者在选择练腰本功法上，主要学练的是俯腰、涮腰、扭腰、摆胯、抖擞等，上述功法作为热身练习磨练多年，渐渐增长了腰劲。除此之外针对自身情况选择拳势中某些技术性较强、典型的用腰动行练习。如云手、野马分鬃，以及太极。
杨式太极拳40式特别强调行拳走架时脊柱的上下伸展,对拉拔长,形成一个百会连接会阴的身体中轴线,也叫中垂线。 四肢在中轴线的带动下运动,起于中轴线,终于中轴线,这个中轴线其实就是脊柱,太极拳就是以腰脊为主动,以手脚为从动的“脊。
没有规矩，不成方圆，我们在学习杨式太极拳时，就需要遵循当中的学习要领。“顶劲”时，也要开胸开背，肩要放松，肘要屈坠，并侧重“开胸”以神提，顺项贯顶，虚灵之气形成，或者说，“
前面实脚承重七成，后面虚脚承重三成。前腿要松腰落胯，后腿要松腰塌胯。前后脚距离的宽度是15至25厘米。如拳架“单鞭”、“扇通臂”的步型就有侧弓步。似丁非八的弓步——杨氏太极拳名家牛春明指出：一是要有“。
预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。揽雀尾左朋 重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起。
杨式太极拳的学习程序是先学中架、再学提腿架、大架、快架、散手一时短打,在中架学好后,四隅捶、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌即可和其他架子穿插着学,最后学习小架。 动作名称顺序与中架相似,是在中架、提腿架、大架具有。
作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚，方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。42式太极拳的每个。
我们说搭手要吃点，点就是劲点。若听劲极为灵敏，则能沉浮缠绕，无为而无不为。杨式太极拳要求做到式正招圆。式是定式拳架，式式都是实用;招是式的相连，是衔接过渡动作。每一式与下一式之间，应该有似停非停、似展。
由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。有杨式太极拳信息，办理过杨式太极。