两脚开立 两臂前举 屈膝按掌。二、野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、倒卷肱 七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手 十一、单鞭 十二、高探马 十三、右蹬脚 十四、双峰贯。
所谓八面.是指太极拳把棚捋挤按采捌肘靠称为。八门劲～,其中拥捋挤按为四正劲.方向为东、南、西、北.采捌肘靠为四隅劲.方向为东南、西南、东北、西北。八个方位合成一环.人在环中盘拳.每动一势.”思想要照满全身”,动作要。
太极拳 八大劲法掤 拳论曰:“掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。飘浮亦不难”。掤,屈臂呈弧形举于体前,掌心朝内,力达前臂外侧。 向外走劲叫掤。掤的位置以人的关节。
太极拳长短句 叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险！蒙恩赐，枉徒然，到而今年老残喘。只落得《黄庭》一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。欠官粮早完，要私债即还，骄。
按劲用着倾以倒, 两把采住不放松。 来势凶猛挒手用, 肘靠随时任意行。 进退反侧应机走, 何怕敌人艺业精。 遇敌近身迫近打, 顾住三前盼七星。 敌人近前来打我, 闪开中定走横中。 太极十三字中法, 变化无穷妙更生。 (三)。
歌诀:合辟刚柔顺自然,一扬一抑理循环,当头一炮人难御,浑身无处不是拳。 七十二、金刚捣碓 歌诀:练就金刚太极尊,前呼后应独陈门;左右四旁八方劲,中间一脚定乾坤;此中消息君须记,辗转随意见天真。 太极拳收势 歌诀:双手托天再按地。
1张三丰太极拳经诀 (乾隆旧抄本太极拳经歌诀六首) 顺项贯顶两膀松,束肋下气把裆撑, 背脊开劲两捶争,五趾抓地上弯弓。 举动轻灵神内敛,莫教断续一气研, 左宜右有虚实处,意上寓下后天还。 拿住丹田炼内功,哼哈二气妙无穷。
这个没有非常统一的。有一些都是经典拳论留下的。例如棚劲的如水负舟行，按劲的凭栏远眺，挤的全在胸中，按的全在腰弓等等。每一位真会的师父都会用身体给你讲解的，不过现在真会的、能打出太极劲的人太少了，大多数。
太极者,阴阳将分未分之时也;然初行太极拳,一招一式不可不分出阴阳。何谓太极拳之阴阳?无他,正反云手耳。正手为阳,反手为阴;或可称阴阳云手耳。太极拳八门五步,各式拳势皆由此出。行拳之时,正反互变,阴阳交缠;步法转换,手法折迭。
一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳，练功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步学习二路拳。二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。
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