二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以。
杨式42式太极拳名称：起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势 、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、左右蹬脚、掩手肱捶、野马分鬃、云手、 独立打虎。
打太极拳的同时说出每一步的招式的名字，边说边做可以加深记忆。第一组：起势 、左右野马分鬃 、白鹤亮翅。第二组：左右搂膝拗步 、手挥琵琶 、左右倒卷肱。第三组：左揽雀尾 、右揽雀尾。第四组：单鞭、云手 单。
24式太极拳口令如下：1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，5，手挥琵琶，6，左右倒卷肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭，10，云手，11，单鞭，12，高探马，13，右登脚，14，双峰贯。
二十四式太极拳是简化的太极拳，是国家规定的推广套路，它主要是在杨式太极拳的基础上，结合其它太极拳的动作编创的，编创者不是一个人，而是一个集体，应当是国家体育总局。编创推广这套太极拳，可谓有功有过。它简单。
杨氏太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之。
我并不知道每个动作的攻防含义 但是都是一个道理 我没有图解 其实这东西当面交流切磋会比较好 也容易理解 比如说起式 杨式太极拳起式手是慢慢旋转抬起来的 太极拳讲究后发制人 如果是敌人这时候抓住你的手腕 按照我们人的。
24式太极拳第20式的名字是叫闪通背, 由杨氏太极拳得来.杨氏太极拳其中”闪通背”一式名词书写比较混乱，各种版本的杨氏太极拳书籍差异较大.据1984年《太极拳选编》版本中杨澄甫著《太极拳使用法》(据文光印务馆1931年版。
十字手的作用：形态上：是防护。可以防护对手的 劈，冲 等招式的攻击。意识上：是发按，和掤劲。至于用法.（粘手、空点、发劲）这里是 杨澄甫 老先生的讲解：“由前式。设有敌人。由右侧自上打下。我急将右臂。
杨式太极拳81式是在「杨式太极拳」第三代传人杨澄甫先生早年教学的基础上，经过李景林先生改进而定型的版本。共81个动作，分为六组，演练一套约需13分钟。本套拳体现了杨式太极拳这一重要传统流派的特点。姿势舒展大方。
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