首先双手呈一个抱球的状态，左手在上，右手在下。然后冲左脚，左脚尖轻点地，两手现在是呈抱球状。然后顺势右手上抬，左手下按。右手在体前亮掌，左手按在左手体侧。完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持。
本动作是一个分的动作,所以,练习者在做两手上下分时,用意必须清楚,当然应是用意不用力。 定势时是左虚步,但不能虚得全然无力,实得全然站煞。 太极拳的锻炼,肘始终要有下坠劲,白鹤亮翅中的右臂上举超过肩,但肘的内劲。
《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。在做这个动作时，要求重心下沉至脚跟，就像是坐在小腿上。腰要直，要含胸拔背。完成时胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝微屈。身体重心后移，右手上提。
只说明一点，就是否定了’ 简化太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“野马分鬃”定式，两式运动方向一致，因而开始做“白鹤亮翅”式时，腰微向左旋，接着就跟步（右脚跟前半步），同时双手翻转于左侧胸前抱球。88式及40式。
杨氏二十四里，白鹤亮翅之后是搂膝拗步，做一个倒云手，出左腿，左掌搂左膝，按掌腰间；右掌从耳边插出，立掌。
陈氏十八式太极拳分解动作：第一式：太极起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封四闭 第五式：单鞭 第六式：白鹅亮翅 第七式：斜形 第八式：搂膝 第九式：拗步 第十式：掩手肱拳 第十一式：。
微曲，而且既没有白鹤日常生活的基础。所以是白鹤晾翅。而白鹤亮翅没有准确说明是亮背面还是腹面，此时可张可收，变换自如，也没有武术上的意义，不是白鹤亮翅白鹤晾翅是鹤类比较喜欢在休闲的时候做的一个动作，翅膀打开 。
这是白鹤亮翅，各家略有点不一样
白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，右撑左按无定势，遇顶则丢劲要轻。斜行 除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。10、掩手肱拳 这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，蓄而后发劲贯足。
陈式太极拳74式老架一路分解教学 陈式太极拳74式老架一路名称 【第一段】太极起势 金刚捣碓 懒 扎 衣 六封四闭 单 鞭 金刚捣碓 白鹅亮翅 斜 行 搂 膝 10、拗 步 11。
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