原因：膝盖过于弯曲导致受力，太极拳和外家拳还不一样，外家拳虽然受力更大，但是动作更换快，实力*时间的乘积反而不如太极高，所以太极练不好，损伤可能更重。解决方法：需要纠正错误。有老师的话（要是明师）可以去咨询。
为什么打太极拳膝盖疼1 热身不充分 打太极拳之前没有做热身运动，身体的关节和肌肉没有活动开就开始进行这项运动，膝盖的韧带很容易出现拉伤的情况，进而会导致膝盖疼；而且如果热身不够充分，会使得膝关节不能分泌足够多。
膝盖疼有两种情况,一是你以前从未练过拳,一开始练拳时膝盖都会疼,时间一般在半个月到1个月不等,因人而异;二是练拳姿势不对,身体重量压到了腿上,导致膝盖疼。注意,只要不是半月板疼一般问题不是很大。 ytlnbaby | 发布于2012。
感觉膝盖吃力不放松,是由于站桩不行造成的,也就是膝盖弯曲后,腿部没劲造成的不能放松,站桩是增加腿部前部的肌肉,使得腿部后部的肌肉放松,练太极拳的腿部与其他部位有一点不一样。 对于腿部来说,有劲才能不使劲,或者说少使劲,腿部有劲。
膝盖痛疼的原因一般有两方面：一是练拳架的过程中拳架下盘未达到正确要求，下肢在运动过程膝关节与脚尖方向不一致，导致膝关节内两条交叉韧带所承受的负荷不平衡，而引起的膝关节炎（多为髌前滑囊炎），此种情况在练完拳。
6 疾病因素 有一部分人膝盖的关节有炎症，尤其是在雨天膝盖会产生疼痛，如果选择在这时练习太极拳，会加重膝盖疼痛的情况。7 打太极拳膝盖疼怎么办 进行热身运动 在打太极拳之前最好做下热身运动，活动一下。
如果你很难理解膝盖这个部位的“支撑力”，那么我再给你分享一张图，你就按这个姿势练习上一周时间就会有体感了！很多老师让那些出现膝盖疼，受损的太极拳爱好者站浑圆桩，无极桩其实也是无济于事！没解决我说的那个问题，
另外做虚步时，前腿脚踝未松开，或脚尖外撇；支撑腿膝盖超过脚尖，或脚尖外撇大于45度，或内扣夹裆，这样都会加重支撑腿的负荷，也容易造成膝关节的损伤。打太极拳是否造成习练者膝关节的损伤，与老师的传授方法有直接的。
经常打太极拳膝盖疼怎么办2 第一，膝关节自身有病变，如关节炎、半月板损伤等等。第二，动作不对。主流的说法主要有两个：膝盖超过脚尖。膝盖与脚尖方向不一致。上述两种说法正确，但不准确。老六认为，这样的解释。
太极拳练习中出现膝盖痛基本上是由于练习过程中膝盖和脚尖方向不一致，扭痛而引起，另外单腿支撑或弓步时膝盖过于前弓，导致全身重量压在膝盖上而导致膝盖负荷过重，膝关节压迫过紧，挤压半月板，加快半月板磨损而引起膝痛。
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