练了太极拳腰疼腿疼怎么回事

练太极拳的坏处 练太极拳腰疼的原因

练太极拳腰疼，也可能是因为本身患有腰椎疾病引起的。腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤等，都会导致腰疼。而太极拳对腰部动作要求较高，一切动作都是以腰为枢纽，可能在锻炼时会引发腰疼状况。练习太极拳腰疼的。

1、为什么练了太极肌肉酸痛呢？

疼，一定是因为不够放松，或者说没松透。但是，这个“松”，根本来讲，是“用最小的能量消耗，保持最完美的外形和神意”，具体说来，有很多个层面。首先，一定要有“松”，如果没有，去做就好，时时留意，这是最基本的。

2、我打太极拳才三天,怎么腿疼呢？

酸到疼往往是因为你运动量过大，乳酸分泌过多，所以肌肉酸痛，正常现象，多做局部按摩和活动，很快就自己消失了。－－－ 那就是我说的第二种情况了，不光是打太极，就算别的运动，运动量大了也会的！放心好了，可以。

3、练习太极拳,双腿酸痛怎么办

如果局部红肿疼痛、功能障碍的话，可能是退行性骨关节病，包括骨刺形成、关节腔积液等，应及时到医院骨科就诊，急性期应限制活动，使炎症消除、积液吸收，关节腔内注射额玻璃酸钠，润滑关节腔；增加战胜疾病的信心，但也。

4、为什么我练赵堡太极拳腿疼

一般低架情况下容易出现这种问题。不但我等普通健身者如此，就是世界冠军、大师级人物，也都是如此。当年的太极皇后高佳敏的教训，值得大家汲取。所以，如果不是为了表演、比赛，只是为了健身，还是应当拳架高一些。练低架子也。

5、初学太极拳经常两腿发酸是什么原因？

由于太极拳的运动特点之一，是下肢要分虚实，身体的重量大部或全部经常要由一腿负担，这种负担不仅是由骨骼支持，而且腿要弯下去，肌肉收缩的紧张度必然增加，由一式到另一式的变化很缓慢，时间拉得很长，因此大大增加了下肢。

6、最近几天练太极拳时感觉腰酸

我也练太极 关于你疼的问题应该是 没 立身中正。腿上劲不足。下的低了。所以腰酸. 架子放高一点。 太极太极就是太过忧而不及什么事都不能太过。要虚领顶劲.就能直起来腰了 .然后沉肩堆肘.等.最后做到立撑8面。快。

7、练太极拳膝盖痛和腿胀痛

膝盖痛说明你姿势错了，重心落在膝盖上了。胯没松下来，小腿胀痛可能是因为你刚刚开始练，小腿的肌肉力量不足，这是正常现象只要不严重可以坚持的。膝盖外侧有小包建议去看下，排除膝盖病变。

8、打完太极是不是都会腿疼,膝盖附近

不知道是怎样的疼法。如是一般的酸痛，应该问题不大，主要因为腿上吃力较大，可能行拳架子较低，同时也跟平常运动量较小有关系；可以先适当将架子放高一些，习惯后，再逐步降低架子；打完拳后溜溜腿，放松一下就行了。坚。

9、我练太极拳两个月了,这两天练完后膝盖疼,并且腿特累是正常的吗?请用.

膝盖痛有3个原因：1.尾闾没有翻直，尾闾翻直膝盖就自然直，但不是僵直，还所有弯曲的余地。2.练完拳要保养膝改，用两手掌心搓膝盖。3.因为老师练拳年头长，所以拳架打得低，所以跟着老师锻炼的时候，刚开始不要学。