最好在打太极拳之前，站20分钟左右的桩，目的是既能平心静气，调匀呼吸，又能形成气功态，丹田聚积气感。接着打拳，丹田发劲，气走经络，可以事半功倍。
反过来说，功夫也是在身体打通之后练出来的，所以站上去让别人看着感觉也很轻松！
因为中枢神经系统主管着体内的所有系统，因此经常练习太极拳，可以达到”隔山打牛“的效果，通过中枢神经系统活动能力的提高，改善消化系统的仅能，还能避免因神经系统紊乱，而产生的消化系统疾病，如运动、分泌、吸收的紊乱。
害处肯定没有，不过如果时间允许，你最好把时间集中起来，一次能站到2小时以上才会慢慢出工夫。
站桩对太极拳的作用是，打太极拳时下盘稳重，沉实，不虚浮，让太极拳的三层功夫，上，中，下，融合为—个整体。行拳时，刚柔并济，如行云流水。站桩的功力介入太极拳中，更能彰显太极拳的技击技巧，休身养性，强身健体的。
回答：要想练好太极拳必须要站桩,不站桩是练不好太极拳的。 首先,练习桩功起到对自身的净化作用,在学习桩功的过程中,一直求松,在松中去感知周身机能部位的作用能力。人体的骨骼块是有限的,这些有限的骨骼块所综合起来又形成。
都不是。其实，这个问题的答案很简单——自成体系的太极拳有着自己鲜明的特点：功夫不是站出来的，而是动出来的。所以，任何一个太极拳流派的老师都是异口同声的告诉自己的入室弟子，功夫都是在行功走架中出来的。自己的。
意到就好了。不要过分追求动作的舒展与标准化。太极有的人打10年也还是打得和长拳一样，就是因为太极拳需要悟其理。是个内心境界的提升。
我个人觉得你应该坚持一段时间就会深有体会了！我小时候也练过一段时间桩功，也就是蹲马步这类练习方式。我的感觉是力和气有明显的变化且不容易出汗。有时候站的久了退步肌肉会一跳一跳的，但没有坚持住，1年多一点就。
晚上好，因为早上本身元气太盛、肌肉非常松弛，外部寒气太重、需要很大的能量来维持体温和高强度的肌肉疲劳（站桩很容易使肌肉疲劳），太极是中国道家文化史上的一个重要概念、范畴，一般是指宇宙最原始的秩序状态，出现于阴阳。
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