反手圈：以右手为例。右手在胸前45度处，高与眼齐。身左转，手顺缠，收肘不收手地将肘收到乳下。身变右转，手仍顺缠，随身右转收到心口。身仍右转，手逆缠沿胯部走外上弧线回到原来的位置。注意：其中包含掤、捋、
左运手状,右手往上画圈到胸前后,往下画半圈,放右侧;左手往下画圈到胸前后,往上画半圈,放右侧;左手弧度大,右手弧度小,双手成右运手状。左手往上画圈到胸前后,往下画半圈,放左侧;右手往下画圈到胸前后,往上画半圈,放左侧。左手弧。
陈氏太极拳的画圈走圆，是前人总结《易经》中“太极中分一气旋”之理，运用河图·洛书中奇数与偶数生成变化之规律，以八封中干、坤、震、哭、离、坎、兑、艮八个方位转换为依据，纵横斜正、互相交错，以中央五数为中心，
活动肩膀肌肉，以肩为中心点，慢慢由前向后的顺序画圈。如果你把所有的一正一反的圈（大的，小的、原地小圈、圆的、扁地）都转过去……每种转几万遍，那恭喜你，你已经是太极拳大师了……这是太极拳里面的基本动作，
这是正反手圈的外形动作，太极拳是内家拳，所谓内家就是身体内部有变化。这两个圈的动作，内里是变化的，最主要的是腰裆的调整，“暗换腰裆神不知”指的是腰裆的变化。我们在练习时一定要注意多转腰，尽量。
个人体验，太极本就是圆，以身为轴，手脚为半径，练熟练了就是能放松各个身体的轴画圈。
拍卖的时候很多太太会说“拒打太极”“禁止打太极”之类的话，其实打太极的意思是每个想打设的人在下面拍的价钱是一点一点加的，举个例子：一楼：10r起起 二楼：11r试一下 三楼：13r碰碰运气 ……而这种不礼貌的行为。
答：你上面说的：站桩、架子、匀手（画圈），这三点都是要经历的，别人告诉你的也是对的，应该是你自己理解错了，站桩、架子、匀手（画圈）不止2-3年如果你要打一辈子太极拳，那你一辈子都要练：站桩、架子、匀手（。
有人把太极拳叫做太极圈,因练太极拳走架自始自终都在画圈,所以,不管是大圆、小圆、平圆、斜圆、形形式式之弧圆,都能贯穿于全身各个部位。推手时也同样走弧形,处处有圈,无处不太极。进退走化亦画圆,沾粘黏随亦是圆。小圈克大圈。
这种以腰为轴带动肢体屈伸旋转 的快慢匀速画圈运动是太极拳运动的主体，它在太极拳运动中起着主要作用。练太极抓住了以腰为轴带动肢体屈伸旋转的快慢匀速的画圈运动，就能突出太极拳运动 的个性，练出特色。太极拳运动的特征。
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