太极拳的拳掌勾脚怎么练

太极 基本功

在拳、掌、勾的练习中要求用力自然，切忌僵硬、握拳不要过紧，掌指不要僵直也不要太松软，勾手腕部保持松活。手法是手臂的运使方法，太极拳技法的主体是手法，十三式中前八法主要依靠手法实现，接手的部位和形状分为掌法。

1、太极拳握拳的勾手怎么要求

在太极拳中，钩手的做法是手掌自然伸展，五指向下、向内收拢，使得指尖聚集在一点上。动作要领是放松自然，潜劲内蓄。还有一个辅助的练法，就是用钩手的动作，五指收拢，扣住茶碗的碗底，碗底越平，越光滑，功力就越长。

2、太极拳基本手法

伸掌法：五指微曲，不可伸直，指尖要留有空隙，不可靠拢，每当手掌伸出时，腕部不可过分弯屈紧张，伸出收回都不用力，因为紧张或用力都会妨碍气血畅通。太极拳基本手法三、勾法：有两种，一种以拇指、食指相捏，其余指相合。

3、太极拳基本功训练方法

练习方法：收眼神(看鼻根)，放眼神(先往远放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不见也看)。然后再收眼神看鼻根(看不见也看)再放眼神。如此一收一放，反复练习9次。感觉：收眼神时，两手腕、两脚腕无力，放眼。

4、练太极拳的基本动作

初练太极拳的基本动作 动作要领一:预备 人像一部机器,工作前必须发动预热。练太极拳亦是如此。 排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净,手机、钥匙、手表、眼镜等要去除,轻装上阵、专心致志,准备练拳。 压腿。找半人高。

5、杨式太极拳入门基本功

拳 杨式太极拳的握法是四指并拢，一起向内卷屈，手指肚贴于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或内勾。拳不宜太紧或太松，应以自然握实为度。勾 杨式太极拳的勾手(亦称吊手)的做法是指尖朝下，轻轻捏合在。

6、练太极拳的基本功训练

练太极拳的基本功训练1 太极拳练习的基本功有哪些基本功一:前后摆拳基本功是将劲力从前臂出,经腹部(剑状穴处),到手掌,然后由指传拳,拳入掌,然后手掌出击,同时,气沉丹田,以剑气作力。不管是手摆拳,还是从头顶发出的摆拳,都要以剑。

7、如何练好太极拳的基本功

①左(右)腿屈膝下蹲，右(左)腿前伸，脚尖上跷，脚跟着地，双手扳住右(左)脚前掌;②双臂屈肘，上体前俯，尽量贴靠向右膝盖，然后还原。要求：①挺胸、直背、塌腰、坐胯，上体尽量前探;②初练时前俯幅度可以小些。

8、太极拳的训练方法技巧

练太极拳从预备式开始就要舌尖倒卷,上顶天池穴。舌根部有两个穴位,左为金井,右为石泉。随着动作慢慢运行,舌下两穴会分泌唾液,这唾液行话为“玉液 ” (静中得来的此液为丹)。唾液不是有了就咽,而是要待整套太极拳练完后唾液满口。

9、打太极为什么要脚尖上勾？

④左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，右脚向右前方（约 30 度）慢慢蹬出，脚尖上勾，脚跟高过腰部，两掌分别向右前方和左方划弧分开，掌心向外，腕与肩平，两臂伸展，肘微屈，右臂与右腿上下相对。目视右掌。⑤右腿屈收，右脚。