松腰。松腰可以使重心下移，达到平衡稳定，这是它的主要作用。在技击方面的化、发劲，松腰起的作用也是很大的。松腰的练法很简单，只要注意收小腹，腹部自然向下松垂，重心稳定即可。抽胯。要使步法不乱而有规律。
③裹裆护臀,提顶吊裆等等。 练太极拳要求气沉丹田,通过修炼丹田能练出内功,内气在体内不断穿梭,加强身体运动系统,使肌肉不断长大。 总之“提顶吊裆心中悬;裹裆护臀气丹田”。在打拳时,要松腰落胯、松胸,还要注意处处有螺旋,处处。
(1)身法:太极拳的身法,主要为“立身须中正安舒,支撑八面”,处处不使身体各部分散漫失中,要表现出中正、端庄、舒展、大方、和顺形象,前进、后退、左旋右转时,四肢动作不论如何转换,自头顶、躯干至会阴,始终须形成一条垂直线。凡是身。
太极拳的身法,主要为“立身须中正安舒,支撑八面”;处处不使身体各部位散漫失中,要表现出中正、大方、严正、舒展、和顺的形象。前进、后退、左旋、右转时,四肢动作不论如何转换,自头顶、躯干至会阴,始终须形成一条直线(“上下一条线”。
太极拳的身法主要是“立身须中正安舒，支撑八面" “不偏不倚，无过不及"处处不使身体各部位散漫失中。要表现出中正、大方、严正、舒展、和顺的形象，符合心静用意的静态要求。练习时不论前进、后退、左旋。
武氏太极拳的身法要领 太极拳是一种外在与内在相结合的运动，首先要保证姿势的准确性，才能修炼出内在，因此，要做到身法要求。武氏太极拳对身法的要求有，提顶，吊裆，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹裆，护肫，尾闾正中。
下面是我为大家整理的关于:武氏太极拳的基本要领以及身法要求。欢迎阅读！ 武氏太极拳的基本要领 一、手型:武式太极拳的基本手型分为掌、拳、勾三种。 掌:武式太极拳掌的要求是,五指自然伸展,互不靠拢,但也不要太开,以手掌宽。
练太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和。
吴式太极拳的身法要领一、灵 练习吴式太极拳最重要的是灵活。灵是神足,而神为一身主宰,神充气足,自然举止灵活。 学习吴式太极拳要轻灵变化、圆活自如,应该注意四项的特点,在实战中,巧用刚柔相济、快慢结合、前后相连。 “顿”。
”后“身法八要”与前“身法八要”的不同之处是“护臀”与“掉裆”，阎先师传授的“护臀”是指“臀部松沉自然的前合内敛。”与当代太极拳技术中的“收臀”很相似，而对于“掉裆”则提出了与“吊裆”没有任何相通。
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