洪传陈式太极拳基本功：步法: 侧马步站好，两脚分开约一肩半宽。身法: 身子正直，小腹下倾，尾骨微微后翻 ;腰活、圆、胯松、膝合。眼法: 眼看西南，平视目标。呼吸:自然呼吸。洪传陈式太极拳是发源于。
（一）金刚捣碓 （二）拦擦衣（三）六封四闭 (四) 单鞭(五) 搬拦捶 (六) 猿猴献果(七) 护心拳 (八) 连环炮(九) 搂膝拗步 (十) 右转身靠(十一) 径拦直入 (十二) 风扫梅花(十三) 金刚捣碓 (十四) 。
洪传陈氏太极拳,是洪均生先生在北京跟陈法科先生学后到山东济南谋生有所悟后复到北京经陈法科老先生许可后改进的实用拳法.和陈氏太极比中心指导原理是一样的,但拳架不太一样,过去练拳都保守,象松肩坠肘,陈氏就故意在拳。
说到洪传陈式太极拳的特点，我们认为洪老师在自己的演练、教学实践中，通过自己几十年如一日的刻苦勤奋，的确在理论总结、技击实践等方面发掘丰富了这一拳法，他在太极拳理论上首次提出了手法的公转与自转，公转的正旋、反旋。
洪传陈式太极拳拳理(一) 太极文化来源于社会生活实践,中华民族在长期的劳动与社会生活实践中,逐步总结出了太极拳的形式,即陈鑫讲的太极拳缠法也,后发展成运动的形式。太极拳经过 历代太极名家根据技击的需要,兼容并蓄各种武术流派的精。
腰胯总的要求是松虚灵活，沉降随意，旋转如轮。身法要领上可以这样表述，腰脊贯直命门鼓，尾闾内合要中正，圆裆松胯准头平，会阴吸起悬百会，松腹沉气下涌泉。放松腰胯基本操作方法。一是马步站桩定轴转腰松胯，
81式是洪均生先生所传的拳架，是在陈式83式的基础上进行了一点修改而成的。金刚捣碓 拦擦衣 六封四闭 单 鞭 左转身捣碓 白鹤亮翅 搂膝拗步 初 收 斜行拗步 10、再 收 1。
太极拳经过历代太极名家根据技击的需要，兼容并蓄各种武术流派的精华进行有机的加工，形成当今的套路。据历史记载，陈氏始祖陈卜于明洪武七年由山西洪洞县大槐树迁至 河南温县陈家沟，至今十九代。太极拳创自何人，陈鑫云：“。
没有，太极拳至今没有在世界方面申遗成功，其次洪派太极拳的影响力不如其他几大家流派，在国家申遗方面也没有竞争力，唯一可行的是在山东省范围内申遗，但是到目前为止，山东省并没有将其作为非物质文化遗产，因为洪派太极。
当然是先练基本功，比如站桩，走太极步，画圈等~其次就是练拳架，最好找个老师指导，不然连错后很难纠正的。 洪氏拳比较讲究技击，这个是练到一定程度后才能有感悟的。 你是哪里的，山东的练洪氏拳的比较多~~。
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