“不思而得，不勉而中”为太极拳最高境界。所谓高，高在稍节的运动越来越小，达到无圆的境地。在化劲上能“吞而代之”，使敌进不敢进，退不敢退。“仰之则弥高，俯之则弥深”发劲如雷庭电闪，心胆俱裂，一。
拳术的最高境界似乎是收发自如、高深莫测、罕有敌手，其实这只停留在“术”的方面(技击水平高低而已)，太极拳与 其它 拳术的最大不同在于其用意不用力，要求心静体松、中正沉稳，讲究柔绵、虚灵、圆活，以神。
…高明的太极拳能发人于丈外而被发者不伤…这才是高境界…
太极拳之无极气功四句诀 太极拳属于传统武术中的内家拳,修炼太极拳能提高身体机能,达到强身健体的目的。 (一)观内其心,心无其心。 (二)观外其形,形无其形。 (三)观远其物,物无其物。 (四)物我合一,无我无物。 此为太极。
太极拳的最高境界 —— 道法自然
着功：简单地说就是你往我来，一势一用。比如你练搬拦捶，你应该知道经是干什么用的，怎么叫搬，怎么叫拦，怎么叫捶。有了初步着功，才有可能进一步提高。是松功：松懈不分，太极拳要求松，是松而不懈。所谓松，是。
太极拳精髓一句话有：虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。心要占先，意在胜人，身要攻人，步要过人，头须仰起，胸须挺起，腰须竖起，丹田须运起，自。
意为下苦功夫，流大汗，吃大苦攻练太极拳。一要有百折不回之毅力。二要有脱胎换骨之精神。不要看轻缓慢、轻灵、松柔的太极拳。重视练拳，从定式到联动式，牢牢打下扎实的基本功，往最高境界修炼。精髓二，太极拳从。
太极拳中的“松”是松开，松展，松舒的感觉。最高境界是“骨肉分离”当你真正练到“骨肉分离”时，就代表着你已经为开启太极拳“刚柔并济”的大门找到了金钥匙。武术谚语说。
由于这两者都是以促进内气运动为目的，故具有相互促进、相得益彰、殊途同归的功效；对于养生来说，不但可以同练，而且最好同练。为什么?因为太极拳要达到内气运转比较费时，光是练拳架从不会到精熟，在业余条件下，没有。