内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法。它不同于一般铁砂掌的练法，此掌重在练习内劲，辅以外修，相益兼顾，并配以秘传药物洗手，上功奇快，功成手腕灵活，掌指圆润，发力脆猛，穿透力很强，击人多伤其内，能重创敌，显。
不可以，太极拳要柔练，铁砂掌是硬练。最主要的是练铁砂掌将手上的神经未稍打坏了，再练太极拳推手时神经未稍不灵敏，无法练出听劲。
也还有练药手、打砂袋、铁砂掌、点穴功、童子功、罗汉功、青龙功、排打功等。动作紧削, 刚劲有力，步法稳固,手法多变,身居中央，八面进退,常以发声吐气助发力、助拳势。太极拳 太极拳是中国传统辩证的理论思维与武。
第七位,铁掌帮裘千仞的铁砂掌,虽然裘千仞没有成为五绝之一,不过裘千仞依旧有实力比肩五绝,铁掌更是出神入化,掌法精妙程度更在降龙十八掌之上,只是刚猛程度稍差一筹。 除了以上这些掌法之外,金庸笔下厉害的掌法还有很多,天龙时期白虹掌。
的大力金刚掌为好,其法比较全面,另外则是北京武林世家杨永先生公开的朱砂掌和红砂手,其红砂手似为朱砂掌的简化法,练法简单,不易出偏差,效果也不错,颇能疏通经脉,令手掌气机畅达,故此处以“红砂手”作为练习铁砂掌的内功部分,详情。
陈氏太极。你可以练二十四式简化版的，练熟了也很好看。
专业太极拳家练拳时3分钟左右就是1遍，脆快之处并不亚于少林拳，这是练套路，练熟悉程度和反应的。慢练的时候，比街上的老人练得更慢，这是练功架和体力的。其他的如铁砂掌，踢木桩，拉韧带等都是必学必练的。只要。
功夫都是一样的，没有可比性。只能是练习的人程度的问题，就武术拳种来说，比不出高低。希望阁下可以摒弃门户之见，跳出形式的限制。就您的提问来讲。内家拳有四大拳种，是影响力比较大的。分别是：太极拳，八卦掌，形意。
而太极拳的掌一定要自然伸开（五个手指各个是分开的）并要大拇指对应小拇指（此时手指会感觉发涨，中指涨感最大，因为中指是领劲指或翻掌和转掌轴），运动时（尤其是在翻掌或是转掌）要手指的中指领劲。
首先说，练好了都漂亮，而且二者核心内容一样。不过武当的太极拳练的人少，不方便请教。陈氏太极练的人较多，容易找到师父。
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