太极拳中“太极八法”是指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法。太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按。
太极拳十大基本功动作3 太极拳热身基本功 一、头部运动：前点后仰（两个八拍)左摇右摆（两个八拍)左看右看（两个八拍) （注意动作要慢)二、肩部运动：肩部极力向前划圈（顺时针)肩部极力向后。
卷肱式：转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收，转身翻手摆掌 ，屈臂卷肱，前推后收。搂膝拗步：转腰摆手收脚 ，上步屈臂 ，弓步搂推，后坐摆脚 ，转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推。野马分鬃：转身。
1.抱球收脚：上体稍右转，右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，成右抱球；左脚收至右脚内侧成丁步。2.弓步分手：上体左转，左脚向左前方迈出一步，成左弓步；同时两掌前后分开，左手心斜向上，右手按至右胯旁，两臂微。
第八式 闪通背 动作一:腰向上直起,右转腰,带动右臂向上掤架,掌心向里;右掌随转腰至额头右上方时,右臂内旋,右掌心翻向外;同时左掌覆在右手腕处,左脚收回。 动作二:左脚向前(东)上步,先以脚跟着地,重心渐渐移至左脚踏实,弓左腿,
六、摆莲：摆莲是一个集中体力的动作，需要在空中旋转双臂，具有颇高的难度。通过“左右交叉转身”，“抬膝拍手”，“挥刀削出”等动作，训练身体的平衡性和肌肉的弹性等能力。七、倒卷肱：倒卷肱是太极拳中较为复杂的。
太极拳的八个基本动作为：1.卷肱式 2.搂膝拗步 3.野马分鬃 4.云手 5.金鸡独立 6.登脚 7.揽雀尾 8.十字手 学习好八个基本动作，再学太极拳套路，能够做到事半功倍的效果。简化太极拳是传统拳术之一，属于中华。
靠劲义何解：其法分肩背，斜飞势用肩，肩中还有背，一旦得机势，轰然如捣碓，仔细维重心，失中徒无功。关于太极拳 太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、
掤劲：掤劲是向上向前之劲。捋劲：在太极拳中为化劲。挤劲：挤为进攻劲。按劲：按时进攻劲。采劲：采制对方的劲力。挒劲：是一种向外横推或横采之力。肘劲：以肘击人。靠劲：用肩、
四十八式太极拳拳谱 第一段 1. 白鹤亮翅 2. 左搂膝拗步 3. 左单鞭 4. 左琵琶势 5. 捋挤势 （三）6. 左搬拦锤 7. 左掤捋挤按 第二段 8. 斜身靠 9. 肘底锤 10. 倒卷肱 （四）11. 转身推掌 12.
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