练习不好太极拳。
太极步是动作虚实转换的一个过程,而非是一个简单的步式、步法。讲到太极步的虚实,如果只意识到人的体重在两腿上分布重量的多少是不够的。在练习太极步的过程中,不仅两腿分虚实、两手分虚实,还要上下分虚实、左右分虚实、前后分虚实、
（2）上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时左臂向左前方掤出（即左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方推出），高与肩平，手心向后；右手向右下落于右胯旁，手心。
第四、把握劲力。太极拳步法上的劲力就是感觉，什么样的感觉?轻灵、沉稳，“迈步如猫行”拿得起，放得下。“拿得起”就是抬步轻柔，无滞重感，“放得下”就是稳稳落下，不。
三、点起点落,迈步如猫行 干净利落绝不拖泥带水,地面不允许有丝毫的拖拉痕迹,神似猫行轻柔矫健悄无声息。太极拳迈步如猫行,形意拳上步如犁地,八卦拳行步如趟泥,这是三大内功拳的步法特点,虽然提法不同形各有异,其本质却是一。
太极拳的起势是太极拳套路的开始动作,有的称之为“太极起势”或“太极出手”。古代拳术大都是直接以第一拳为起势,俗称“开门势”或“初势”,由起势基本上可以识别是哪一派的拳术套路。 太极起势的单操动作 (以杨式太极拳起势为。
太极拳的前后左右步法 两脚宜分虚实，起落尤似猫行;迈步如临深渊，腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步不是散手技击的实战步，而是一种功力步。太极步是活桩的体现，如没有较好的马步桩、弓步桩、虚步桩，那是练。
因吴式太极拳有进生退死的说法,因而拳式中向后退步,只有倒撵猴一式,乃是以足尖点地,足跟后落实。其余与(上面坫,下面瓦)步同,不过反其方向而已。 吴式太极拳的基本步法三:左顾 此步法中,含有碾步、撤步、敛步、斜步。人体。
练习太极拳的全过程都要求用意念引导动作,把注意力贯注到动作中去。 例如:做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作,从形象上看,与体操中两臂前平举的动作相似,但在太极拳的练法上,从开始做动作前就要有向前平举的意念。 做气沉丹田就。
太极拳的动作讲究节节贯穿，这需要我们熟练每一个基本动作。整个一套太极拳的劲力配合也较讲究，自始至终尽力均匀。动作的速度须保持大致相等，不能妄动拙力，要快均快，慢均慢。尤其是初学者开始速度要慢，反复练熟后，再。
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