陈式太极拳竞赛套路(56式)、杨式太极拳竞赛套路(40式)、武式太极拳竞赛套路(46式)、吴式太极拳竞赛套路(45式)、孙式太极拳竞赛套路(73式)、42式太极拳竞赛套路。
24式简化太极拳是普及的,入门的;42式是竞赛套路;还有84式,时间较长,锻炼量大一些。这些是统编套路(综合各家特点的)。另外陈式、杨式、吴式、武式、孙式都还有各家的竞赛套路,一般也是42式或44式。有各家的传统套。
五段杨氏40太极拳教学
以入门弟子的认识来看,虽然这些套路在模仿陈氏、杨氏、吴氏等太极的动作,但严格上这些都不是太极拳,而只是“太极操”——目的是为实现国家推广太极拳的主观目的,以及方便表演性质的所谓比赛而特意编撰,所以一般也称之为所。
二段太极拳套路称十六式太极拳 三段太极拳套路称二十四式太极拳,即24式简化太极拳。太极拳类四段规定位考评技术:“四段”太极拳——32式 “四段”太极剑——32式 “四段”太极枪——26式 太极拳类五段位规定考评。
中国武术套路运动的拳术包括查拳、华拳等类型的长拳,以及太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳腿拳、地躺拳、象形拳等。查拳、华拳等类型的长拳:是一种具有拳、掌、勾三种手型。
是以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式,又被称之为套路运动,武术套路包括长拳套路、太极拳套路、南拳套路、刀术套路、剑术套路、枪术套路、棍术套路。
特别是太极拳强调用意识引导动作,长期锻炼对调解人体的阴阳平衡,调气养血,改善人体机能和精神状态,治疗多种慢性疾病,增强体质、增进健康都有很大的作用。武术的套路运动和格斗运动,都是以攻防的动作为主要内容,可以起到。
太极拳属于有氧运动。太极拳,非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成。
三:武式太极拳套路 武式太极拳套路在传播过程中,因受各地原有拳术的影响,形成较大差异。永年姚继祖《武氏太极拳全书》上所列套路名称如下:起式,左懒扎衣,右懒扎衣,单鞭,提手上式,白鹅亮翅,左搂膝拗步,右搂。
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