1 白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3 左单鞭 4 左琵琶式 5 捋挤式（3个）6 左斑斓捶 7 左掤捋挤按 二 8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶式 13 搂膝栽捶 三 14 白蛇吐信（2个）15 拍脚。
顺拳两臂欲何为,撤画双圈自解围。棉里藏针凭迅速,最快无逾贯耳捶。双拳贯耳快如风,画作双圈紧护身。无论敌手临圈内,搂开贯耳使不轻。进步蹬脚搂打多着在上盘,引他头上苦遮拦。忽然蹬向胸间去,致命方知太极圈。脚导五行步五。
1.起式口诀：顶悬涌泉虚,天地人一体,意气沉丹田,起式无太极。2.放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬,松肩开胯知虚实,三项要领宜明鉴。3.上下盘练习：上练摸鱼知轻重,下盘虚实猫步行。4.走式、定式要领：走势球。
杨氏太极拳四十式口令如下：0起势 0揽雀尾 0单鞭 0提手上势 0白鹤亮翅 0搂膝拗步 0手挥琵琶 0搬拦捶 0如封似闭 10、斜飞势 1肘底捶 1倒卷肱 1左右穿梭 1左右野马分。
预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。揽雀尾左朋 重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起。
杨氏28式太极拳口诀表如下：28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭。
24式太极拳的全套口令为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通。
起式(一)左脚分开半步(二)两手慢慢前平举与肩同高 (三)屈腿下蹲两手下落按到腹前 左右野马分鬃(一) ①转腰抱手收脚 两手上下合抱 ② 转身上步 ③弓步分手 指尖与眼同高(二)①转腰撇脚 ②抱手收脚 上手。
用口诀联想记忆法，口诀如下：第一组：起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅。第二组：左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱。第三组：左揽雀尾 右揽雀尾。第四组：单鞭 10、云手 1单鞭。
起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。2.金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。3.懒扎衣：出手，双臂画圆，拾腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌．受问4.六封四闭。
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