一般疲劳时 最需要的是休息，太极拳练法多样，如果是疲劳时练习太极拳，需要选择太极拳里的养生桩功来练习，培本固源。如果是练习太极拳架，可以打 松轻架，以松 轻 意来打拳，以舒缓气血，有利于恢复精神。如果是特别疲。
可以，太极是修身养性的运动，
练太极拳能减轻疲劳强健筋骨改善心态1 美国研究人员公布的一项研究成果证实，练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。这项研究由美国北卡罗来纳大学医学院的研。
如果干活很累，就不宜做剧烈地运动，散散步或打打太极拳，做做操就可以了。太极拳运动要求一动全身都动，内外俱练，可以促进身.体的全面发展。由于太极拳特别注意放松，在体力劳动后，进行放松肌肉的活动，神经肌肉器官的。
我个人以为如果是身体虚弱为了健身，并不适合竞赛套路的太极拳，因为竞赛套路是为了比赛而设计的，因此上在动作的设计上面动作的难度会高一些，同时对于健身的效果就会差一些。我建议你最好还是练习传统套路比较好，因为一般来讲。
太极拳，是意识高度集中在控制和引导身体的形体和内在精神上，凡是影响这个过程的，都不会产生有益的练拳效果。疲劳与饥饿就属于影响练拳过程的现象。
在这种情况下千万不能练太极、气功、内功之类需要高度心神集中，用意识来引领的运动项目。
练拳时，周身舒适，给人以特殊的美感，人体会因精神得到优化而产生一系列良性生理反应。因此，通过打太极拳，调节人的情绪，对提高健康水平具有重要意义。打太极拳要求“虚胸实腹”。“虚胸”能给心脏活动以充分余地，使心肌。
正气强健则骨正筋柔。身体虚弱应先小运动，当选太极，循序渐进等身体强健了再练瑜伽，否则很容易受伤，因为身体虚弱的人气虚，固摄功能不足，用力过大会拉伤大筋或关节脱位。
不必盲目追求架子低、动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅了，姿势和动作是可以随心所欲地发挥的。每次坚持连续不断地打半个小时，慢慢地就会找到甜蜜的感觉，会越打越想打，身体在练拳的过程中自然。
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