或者叫麻花形，重心贴近身体的后弧线走，运动的时候两腿外旋来交换，这样才能圆裆，松腰，在尽力上不丢不顶。否则大腿内旋的话走前弧就会尖裆，塌腰，棚劲不足或者丢失。
陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。杨氏太极拳：杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄。
一、陈氏太极拳: 主要为武术之乡的河南陈家沟陈长兴传授的,其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济,快慢相兼,有新架、老架、大架、小架之分。 二.杨氏太极拳: 杨露禅学拳于杨长兴,后去北京授拳,并传其子杨健候,杨健候传杨。
杨氏太极拳是杨露禅在陈氏太极拳的基础上进行简化和改进而形成的新流派太极拳。陈氏太极拳，源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷，依据祖传之拳术，博采众家之精华，结合太极阴阳之理，参考中医经络学说及导引、吐纳之术，
阴阳转换时，胯走后、下弧;胯似托盘，切记不能扭、不能涮;两胯走“∞”劲不断，背丝扣型循环缠;劲需走满，无过无不及。7.立圆多、平圆少 画圈走立圆是为了在松沉圆转的条件下，实现力从脚起，
而杨氏太极拳因它的套路轻松灵活，不用刚劲，舒展优美、动作和顺、平正朴实、没有发力，刚劲，跳跃，踢腿，下叉等陈氏较难动作，特别适合体力较弱，中年，老年及平时运动少的人练习。练法简洁，故而流传最广。陈式太极拳 。
其实这个“裆走后弧、膝走八字”的意思是说打太极拳时移重心必须走后弧线，而且膝盖在移重心转换时要画8字圈，不能直接就移过去，只有这样才会灵活，才会完整一体。
杨氏太极拳、陈式太极拳，是“师兄弟”的关系。其渊源，皆源于陈长兴的传授。那时，陈长兴将所学“绵拳”传授给了杨露禅，之后，杨露禅又“得拳理于赵堡陈清平”，在1852年，好友武禹襄得《王宗岳太极拳论》，抄录一份给了。
杨氏太极拳对每一动作都要求轻灵，沉着，轻松柔和，用意不用力，动作的速度要求均匀，不缓不急，如行云如水一样。凡环形或弧形动作不作螺旋形的缠丝劲。三、 其它 方面：练习陈氏太极拳对姿势动作或呼吸匀动等要求都。
杨氏太极拳，是河北永年杨露禅在学习河南陈家沟陈氏太极的基础上，创编出来的新拳种，后经其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人不断完善，而逐步成熟起来的！具体请查看百度百科杨氏太极拳词条：
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