陈式太极拳主要练丹田，丹田一动无有不动。杨式太极拳主要练脊椎，脊椎对拔身弓拉开。
陈式太极和杨式太极区别？陈氏太极拳的手法较杨式太极拳要有难度和力度。而杨式太极拳是由陈氏太极拳演化而来的.按目前全国各地流传的太极拳来说，以陈式拳为最古老，太极拳的'根本。以杨式拳为最普遍。陈式太极和杨式太极区。
杨氏太极拳动作比陈氏要简单一些，容易学，其中发力动作较少。对于动作，虽然杨氏太极拳脱胎于陈氏，但其中很多动作都不一样。例如，弓步的要求，陈氏的弓步要求双脚连线与双肩连线平行，杨氏弓步则要求双脚连线与双肩连线垂直。
陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。杨式太极拳是。
从保健的角度来说,陈氏太极与杨氏太极没有太大的区别,杨式太极拳除在套路的风格上与陈式太极拳有较大的区别外，在其他要领方面也有一些区别。陈式太极拳大架的手形要求为凹形，中指领劲；陈式太极拳小架的手形要求为瓦棱形。
陈式太极有发劲的动作，杨式以前也有，但改编以后就取消了，可能目的是让更多的人可以掌握。在改编以前，杨式和陈式也有很大的区别。当时杨露禅在京城教拳，因为有很多都是富家子弟，平时缺乏体育运动，所以体态肥胖，很难运动。
身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，
陈式太极拳与杨式太极拳的共同点和差异性 一般认为杨式较柔,而陈式较刚,有人觉得陈式的较好,有人认为杨式较合体力不好的人练等等,(如果以现在流传的陈式太极拳来讲,跟现在杨式太极拳两者之间似乎没有太大的差别,只能像。
杨式太极拳适合老年人（相对）而陈式太极拳适合年轻人。在技击方面没有分别，看上去陈式太极拳好像用力的动作多些，但在技击的时候杨式太极拳同样厉害。因为杨式太极拳是从陈式太极拳里改编过来的，力求在保留太极拳实用（指技击。
估计很难，因为我听说陈式只传内，不传外，二楼的建议也很好，但我觉的，如果没有师父，你还是学杨式吧，毕竟杨式的传播较广，不易伤身，可以买本书和碟片，认真学习六个月也会有所小成，但注重武德，我支持你 。